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Estratégias de enfrentamento do estresse Prof. Dr. André Luiz Moraes Ramos Centro Universitário Salesiano de S?o Paulo - Lorena Seria bom se pudéssemos evitar o estresse e termos uma vida livre das press?es cotidianas. Mas convivemos com aborrecimentos, discuss?es familiares, compromissos profissionais, prazos exíguos para completarmos nossas tarefas, além das atividades que n?o conseguimos realizar. Como nem sempre obtemos sucesso em nos livrar destes eventos estressantes, temos que aprender a lidar com estas situa??es de forma efetiva (Huffman, Vernoy e Vernoy, 2003). O enfrentamento está, portanto, relacionado ao processo pelo qual lidamos com as demandas internas e/ou externas que pressionam, sobrecarregam ou excedem os recursos do indivíduo, e que s?o percebidas como amea?adoras ou opressivas (Lazarus e Folkman, citados por Gerrig e Zimbardo, 2005). O enfrentamento do estresse envolve uma variada gama de estratégias, funcionais e disfuncionais utilizadas pelos indivíduos para lidar com situa??es amea?adoras, sendo que o seu tratamento, de acordo com Lipp e Malagris (2008), constitui-se em ensinar à pessoa formas de lidar melhor com ele e evitar que se torne excessivo e prejudique sua saúde, assim como sua vida em geral. As estratégias de enfrentamento, comumente empregadas diante das situa??es estressoras, consistem em respostas cognitivas, emocionais e comportamentais. Estratégias cognitivas: Uma forma poderosa de se adaptar ao estresse é alterar suas avalia??es dos eventos estressores e suas cogni??es autodestrutivas com as quais você está lidando com eles. Neste sentido, de acordo com Gerrig e Zimbardo (2005), é preciso encontrar uma maneira diferente de pensar sobre uma determinada situa??o, sobre o papel que você está desempenhando diante dela e as atribui??es causais que você faz para explicar o resultado indesejável. Avalia??o e reestrutura??o cognitivas: As teorias cognitivas de enfrentamento do estresse, em especial a Teoria Cognitiva de Richar