林口社区大学东林学堂下背痛.PDF

林口社區大學 東林學堂 下背痛 講師 郭永斌: kybingo6116@.tw 紀錄歲月 哪個姿勢正確 ? 哪個姿勢正確 ? 骨質疏鬆? 骨質疏鬆? 骨質疏鬆? 坐骨神經痛? 坐骨神經痛? 坐骨神經痛? 下背痛 下背痛 骨刺? 骨刺? 骨刺? 脊椎跑掉了? 脊椎跑掉了? 脊椎跑掉了? 脊椎歪了? 脊椎歪了? 脊椎歪了? 您有下背痛的經驗嗎? (1) 每年就診人數超過兩百萬人次 (2) 80~90% 的人一輩子中會有至少 一次背痛經驗 (3) 門診中僅次於感冒的求診原因 為什麼常常腰酸背痛？ 腰痠背痛的三大主因 組織老化＋姿勢不良＋用力不當 →腰痠背痛 頸椎 胸椎 腰椎 薦椎 尾椎 腰酸背痛常見的原因 早上起床的那一剎那感覺脖子肌肉都緊縮起 來。稍稍一轉頭，就疼痛不堪。 落枕 頸部肌肉急性發生痙攣與拉傷。 • 冰敷 • 藥物 • 檢查枕頭 肩頸痠痛 膏肓痛( ) • 後腦勺到後背部，老是覺得很緊 很緊，像被鋼絲緊緊的拉著。 • 轉頭、抬手都很不順 • 用力壓在肌肉特別緊繃的地方， 還會痛得讓你哇哇大叫 閃到腰 (急性肌肉韌帶拉傷) 閃到腰 (急性肌肉韌帶拉傷) • 疼痛固定在某一點，壓或敲時疼痛 會更明顯，但是疼痛並不會延伸到 臀部。 • 局部的肌肉會繃緊，加上原來的疼 痛，會使轉身彎腰都有困難。 閃到腰原造成因 • 運動或工作的時候，腰背部 有突然扭轉的動作。 • 身體維持一個固定的時間太 久，然後突然改變姿勢。 • 天氣冷、心情緊張、或者是 注意力不夠的時候會特別容 易發生。 • 停止原來所作的運動。 •局部冰敷，之後再用熱敷。 • 急性疼痛時不要隨便推拿或按摩。 • 藥物治療。 復健治療 側視 ¾ 側視 脊髓 椎體 椎間盤 神經根 神經根 壓力 骨刺形成 椎間盤