课程7：好肠胃,神采加倍-常欣卫资料.ppt

* 胃粘膜是胃内与食物接触最多的部位，是胃部最容易出现问题的地方。 胃粘膜的作用： 胃粘膜上有无数的褶皱，可充分接触并研磨食物；胃粘膜可分泌胃液对食物进行分解。 胃粘膜不但要忍受食物的机械性摩擦，还要承受强酸性胃液的冲刷。 * 一、我国脾胃健康的现状 1、据统计，我国肠胃疾病发病率约占人口的10—12%，其中约有40%的患者长期受到肠胃病的困扰。 2、另有报道，我国每年死于肠胃病的人数就达30万人。 由此可见（1）保护肠胃道健康要及早着手。 （2）提高肠胃道抵抗力，促进消化道功能，以预防肠胃道疾病的发生、发展，是维护健康的重要条件。 3、胃肠道疾病、溃疡病患者有60－80％表现为脾胃虚弱，病被认为是发病的根本原因。 4、慢性胃炎患者约有1/3表现为脾虚证型 5、肠胃疾病的特点：发病率高、患病时间长、难以完全根除等，随年龄增长而呈现发展趋势。 常见的肠胃疾病： 急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃酸过多症与过少症、胃出血、胃穿孔、急性肠炎、慢性肠炎、十二指肠溃疡、结肠炎、溃疡性大肠炎、肠狭窄 * 睡眠时间在6.5－7.4小时之间，死亡率最低，如果少于4.4小时，翻倍 * * * 两条腿走路 * * 参苓白术散的组方构成： 人参、白术、茯苓、甘草、山药、扁豆、砂仁、桔梗 年轻时拿生命换取金钱，年老时拿钱换取生命，但没办法、生活所迫，我们现在挣的钱都是医药费 * 假如我们从现在开始就注重养生保健 小结：前面的这些内容都是一些观念，主要让大家关注健康，引起重视 好肠胃，神采加倍 健康体验周： ——好肠胃，神采加倍 秋冬季特点 寒冷 干燥 应酬多 吃得多 喝得多 睡眠少 运动少 我们的假期 你休息，肠胃却罢工了 罢 工 噎 膈 便 秘 大便稀烂 胃 痛 腹 胀 反 酸 恶心呕吐 好肠胃的标准 影响肠胃好坏的因素 因 素 不吃早餐 饥一顿饱一顿 暴饮暴食 喜欢冰冻食物 过食辛辣 吸烟酗酒 浓茶咖啡 宵夜 挑食偏食 长期精神紧张 熬夜 日夜颠倒 久坐不动 爱生气 爱发牢骚 影响肠胃的不良的习惯 * 三个以上的朋友请举手！ 胃粘膜 损伤 肠道菌群 失调 哪里受伤了 胃壁 胃粘膜 肠道菌群：约1014个，有30属500种，包括厌氧菌、兼性厌氧菌和需氧菌，形成一个极其复杂的微生态系统，对人体健康有重要影响。 胃粘膜上有无数褶皱，可充分接触并研磨食物；胃粘膜可分泌胃液对食物进行分解。 我们的肠胃 我国脾胃健康的现状 肠胃疾病发病率约占人口的10—12%，其中约有40%的患者长期受到肠胃病的困扰。 每年死于肠胃病的人数就达30万人。 中医对脾胃的认识 脾胃为后天之本，气血生化之源 脾胃乃伤，百病由生 脾胃一伤，四脏皆无生气 四季脾旺不受邪 如何保护我们的胃肠道？ 起居 情志 饮食 运动 结构合理 定时适量 温热适宜 平和心态 良好情趣 远离陋习 积极运动 因人而异 持之以恒 科学睡眠 劳逸结合 生活规律 从生活中点滴做起 饮食 情志 多油多盐 大鱼大肉 咖啡奶茶 不吃蔬果 不吃早餐 烟酒无度 …… 定时定量 粗细搭配 七八分饱 多吃蔬果 少油少盐 戒烟限酒 不偏不挑 …… 结构合理 定时适量 温热适宜 饮食篇 加班熬夜 久坐不动 常看屏幕 …… 睡子午觉 全身活动 防寒保暖 …… 科学睡眠 劳逸结合 生活规律 起居篇 断断续续 以车代步 周末冠军 …… 适量运动 慢跑散步 持之以恒 …… 积极运动 因人而异 持之以恒 运动篇 愤青一族 悲观消极 斤斤计较 牢骚满腹 …… 心态平和 遇事乐观 与人为善 良好情趣 …… 平和心态 良好情趣 远离陋习 情志篇 “四合理”你都做到了吗？ “四合理”你能坚持多久呢？ 如果不能，你还能做什么？ 健康水平 提升 健康生活方式 优质健康产品 现代人的养生方程式 您最佳选择 参苓白术散： 出自宋代《太平惠民和剂局方》 常被应用于脾胃虚弱导致的乏力、 短气、饮食不化、食少、消瘦、呕吐、 胸闷、心悸、脘腹胀满、便溏、泄泻等现象。 调理原则： 益气健脾