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个人职业生涯规划 基础部 靳秀芬 一、 职业生涯规划综述 （一）职业生涯设计的含义 职业生涯设计就是在对个体的内在心理特征和外在环境条件进行评定、分析、研究的基础上，为其设定明确的长期职业发展目标，并制定相应的发展步骤和具体活动规划。 （二）职业生涯规划的类型 短期规划：2年以内 中期规划：2～5年 长期规划：5～10年 人生规划：时间跨度可达40年左右 在职业生涯中有人提倡： 在职业生涯早期，锻炼机会越多越好； 在职业生涯中期，待遇越优厚越好； 在职业生涯晚期，社会价值感越大越成功。 你赞成吗？ 职业彩虹图模型(Super ) 彩虹图中的阴影部分表示角色的投入程度，它除了受到年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关 各个时期有一个或若干个“显著角色”。 不同角色的交互影响交织出个人 独特的生涯类型 角色活跃于四种主要的人生舞台：家庭、社区、学校和工作场所 角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败 为了某一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败 （四）职业生涯设计的原则 1、量体裁衣的原则 2、可操作性原则 3、阶段性原则 4、发展性原则 二、职业生涯设计的程序 职业生涯规划第一阶段： （一）自我认知 认知什么？ 怎么认知？ 真的了解自我吗？ 一个实验 趣味心理测验：往哪儿走？ 项目二 ：人物画测验 你看到了什么？ 实验的启发： 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响 对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论 对于更为重要的领域，需要更为用心的分析 事物并不总是像看上去的样子一样 自我评估的内容： 职业价值观 职业兴趣 职业性格 职业能力等 职业测评工具 职业素质测评（CETTIC) 麦尔-碧瑞斯个性类型测试(行为风格测验） /mbti/dati.asp 霍兰德职业兴趣测验 一般能力倾向测试等 提醒： 凡是测量都存在误差，勿盲信 出现不符情况，请重新审视自己或与他人沟通 人格、兴趣没有好坏，只有跟工作结合才有适合不适合 计算机测评的误区 认认真真做测评，别不拿它当回事 轻轻松松看结果，别拿它太当回事 自我分析的目的： 1.明确自身优势： 2.发现自身不足： 专家建议： 在制定职业生涯规划时，一定要发挥自己的优点和特长，规避和克服自己的劣势和不足。 （二）环境分析 1、社会环境分析：政治环境、社会经济环境、社会文化环境社会价值观等 2、组织环境分析：组织文化、领导者的价值观等 3、行业环境分析： 4、人际关系分析： 个人职业发展过程中将与哪些人交往；其中哪些人将对自己发展起最要作用；工作中会遇到什么样的上下级、同事既竞争者，对自己会有什么影响，如何相处等等。 （三）理想职业目标选择 一个哈佛大学的调查 1、目标： 普通教师 一体化教师 课程负责人 专业负责人 职业生涯目标确定的原则：SMART原则 S （Specific）——明确性 M （Measurable）——衡量性 A （Achievable)——可实现性 R （Realistic）——实际性 T （Time＆resources constrained）——时限性 2、制定目标的注意事项 （1）尽量分解目标 （2）不求快速达到目标 （3）不求制定很多目标 手表定律 3、制定目标的步骤 （1）花时间考虑清楚； （2）用积极向上的语言，写出自己的目标和完成的时间； （3）再将目标分割成每年、每月、每周的目标； （4）在你的良师益友中，找一个人与你分享目标； （5）在不断达到目标的过程中，别忘了给自己一点奖励。 目标与条件 目标与态度 悲观倾向性 舒适区 （四）职业生涯路线选择 我想往哪一路线发展？ 通过对自己的价值、理想、成就动机和兴趣的分析，确定自己的目标取向。 我适合往哪一路线发展？ 通过对自己的性格、特长、经历、学历以及专业的分析，确定自己的能力取向。 我可以往哪一路线发展？ 通过对自己身处的社会环境、经济环境、政治环境、组织环境的分析，确定自己的机会取向。 五种典型的职业生涯路线 纵向发展 横向发展 所有的人生道路，不是别人给的，而是你自己选择的结果。 你有什么样的选择，也就有了什么样的人生。 林徽因的选择 （五）计划实施 （策略） 1.制订行动计划 行动，是指落实目标的具体措施：主要包括通过学习、培训和社会实践等活动来提高自己的知识、技能和人际关系