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怀孕一个月注意什么　怀孕一个月注意事项：女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。下面介绍怀孕一个月注意事项：　　这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。　　你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。　　电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。　　准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。　　受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。　　怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。　　这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。　　把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。　　经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。　　把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。　　怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。　　在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。　　此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。　　如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。　　怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。　　怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。　　与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。　　怀孕一个月注意事项首先就是注意休息。怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。　　孕妇晚期应注意的事项　　进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。　　　1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。　　　2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。　　　3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。　　4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。　　孕晚期饮食方面应注意哪些？　　（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。　　（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。　　（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。　　（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。　　（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。　　（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。　　（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：　　A．不能食过多的脂肪及碳水化合物；　　B．严格控制食盐量（5克/天）；　　C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。　　D．不宜多吃水果，一天一只即可。　　（8）有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；　　高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。　　孕妇活动应注意事项　　在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。　　孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张；晕机产生的呕吐；空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等，都可能导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。　　一般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项，今摘介于下，以供孕妇万一外出时参考，但有些观点不一定都正确。　　（1）行前务必与医生联系，让医生了解整个行程