_您的情绪与大学生活.ppt

主题：情绪与大学生活 ;我的大学生活与情绪有关系吗？; 只知道努力学习却不会管理情绪是个危险的人。 ---曾仕强;曾仕强，中国式情绪管理大师，全球华人中国式情绪管理第一人，被称为“中国式情绪管理之父”，现任台湾智慧大学校长，台湾交通大学教授，台湾兴国管理学院校长；曾仕强学历：英国牛津大学管理哲学荣誉 博士、英国莱斯特大学管理哲学博士、美国杜鲁门大学行政管理硕士、国立台湾师范大学教育学学士。;媒体有关大学生心理健康状况的报道;管理好自己情绪的重要性; 问世间“情”为何物——什么是情绪 众里寻“他”千百度——情绪从哪里来 夜半钟声到客船——情绪的影响与作用 笑看云卷云舒——情绪的管理;一：问世间“情”为何物——什么是情绪; 面部表情 身段表情 言语表情;Date;Date;Date;Date;Date;身段表情;言语表情;动物有情绪吗？;*;Date;有那些拥有旧皮质的哺乳动物才拥有真正的情绪。;布什总统的表情;二： 众里寻“他”千百度——情绪从哪里来;3、情绪中枢举例 恐惧中枢——杏仁核； 切除狗的内侧杏仁核，变得容易激怒，凶猛； 切除狗的外侧杏仁核则变得活泼，爱玩耍，易接近。;情绪的心理机制;情绪的心理机制;情绪的心理机制;沙赫特和辛格的实验设计和总的结果;三、简化的情绪产生的心理机制;三：夜半钟声到客船—情绪的影响与作用;一、情绪的作用;恐惧 心理学意义：提醒自己认真面对威胁。 生理反应：血液流向大骨肌肉，面部惨白。 行为反应：迅速逃离。 ;悲伤 心理学意义：需要思索与内省。 生理反应：新陈代谢减缓。 行为反应：精力衰退，行动减少。;*;*;大学生容易产生的负面情绪;二、情绪与身体的相互影响;;四： 笑看云卷云舒——情绪的管理;;面部表情;情绪的识别;面部表情的识别;;; 眉目似乎是面部最能表达情感的部位，但仅仅通过眉目来识别情感尚不准确，容易犯错误。;一些常见的面部情感的识别： 眼睛正视，脸带微笑——感兴趣； 眼睛正视，脸无表情——不欢迎； 眼睛斜视：嫉妒、愤怒、敬畏等； ; 我们容易从眼睛中看出恐惧和愤怒，从嘴巴中看出愉快。（Kestenbaum，1992）。 人脸两边的表情是不一样的，左边要比右边的表情来得明显而多变化，较为自然（Best Queen，1989）。 这是大脑两半球交互控制脸部所致。对一般人而言，左半球的控制力较右半球为大。因此，在面对面谈话时，不妨多注意对方的左脸，以了解他说话时的真正心情。;肢体表情的识别 肢体表情在生活中也同等重要。 曾有心理学家做过这样一个实验，让大学生在暗室看一个舞蹈的录影带。舞者所穿的衣服上挂满了小灯泡，起舞时在全暗的舞台上表演，台下人看不到舞者的面部表情，只看到灯光活动所代表的身体动作。舞蹈本来就是借助于身体动作表达内心的感情。结果发现，在这种消除了面部表情和舞者体态等影响因素的情境下，大学生们仍然能够根据舞者的身体动作正确辨别其所表达的情绪（Walk Homan，1984）。 ; 双手表达的情绪占据重要的地位，用双手表达的情感几乎可以达到用脸部表达情感的同等准确度； 肢体表情是三种表情中最容易暴露人们内心真实情绪的一种； ;手势; 埃克曼和弗里森（Ekman Friesen，1974）研究过这一现象。他们安排被试观看一部让人产生不愉快感的影片，内容涉及一位女生被截肢。接着，研究者要求一部分??试在交谈时假装看了一部愉快的影片，同时录制他们交谈时的表情（面部或身体）。然后，再要求另外的人判断录像中的这些被试哪些是诚实的，哪些是欺骗的。 结果发现，观察身体姿势比观察面部表情更容易判断出谁是欺骗的，谁是诚实的。这项研究表明，面部是言语信息最好的传递者，脚和腿是最坏的传递者，手和手臂处于二者之间。 ;二、情绪管理;二、情绪管理;二、情绪管理;三、如何控制与调节情绪？;三、如何控制与调节情绪？;（一）善于控制负性情绪;带着欣赏上路;Hello？;高兴;;;人们通常会戴上这样扭曲的“眼镜”：;;摘掉“眼镜” 改变观念！;摘掉我的“眼镜”;人是可以选择自己的思考方式的！;;再见！;三、如何控制与调节情绪？;三、如何控制与调节情绪？;宣泄与表达;情绪是一股能量，而能量需要适当的释放，否则因此它不向外释放，则必然向内释放。; 说脏话也是一种情绪的宣泄，有研究表明，孕妇在分娩时大多会以污言秽语来宣泄其剧烈的疼痛。;名人名言;推荐阅读;谢谢