兰保森一年级第一学期篮球教案试卷.doc

兰保森一年级一学期篮球教案 时间:2010-10-29 12:02来源:未知 作者:admin 点击: 次 班级：2006 级 日时间：2006.9.21 （周 二） 人数：78 人 教师：兰保森 教学 内容 1.篮球球性练习. 2.学习篮球传球基本技术. 3.基本素质练习. 教学 任务 1.通过一系列球性练习,各种传球基本技术练习,提高学生们对篮球的感知觉能力、基本了解和掌握篮球的各种 班级：2006级 日时间：2006.9.21（周二） 人数：78人 教师：兰保森 教学 内容 1.篮球球性练习. 2.学习篮球传球基本技术. 3.基本素质练习. 教学 任务 1.通过一系列球性练习,各种传球基本技术练习,提高学生们对篮球的感知觉能力、基本了解和掌握篮球的各种传球基本技术. 2.运用多种素质素质练习方法,加强学生们的体能水平. 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 开 始 部 分 1. 体育委员集合整队,检查人数并向老师报告. 2. 师生相互问好、点名、熟悉学生. 3. 宣布本课内容,简要介绍篮球基本技术,强调球类运动基本技术的重要性,提出课堂要求. 4. 安排见习生. ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 3＇ 准 备 部 分 1. 慢跑: 2. 徒手操练习: (1) 两人压肩 (2) 两人拉肩 (3) 两人转肩 (4) 髋关节绕环 (5) 弓箭步压腿 (6) 侧压腿 (7) 膝关节绕环 (8) 手腕足关节绕环 3. 游戏: 贴膏药 全体学生成一路纵队围绕篮球场弹性慢跑. 两人一组,边讲解边示范: 要求: 用力柔和,逐渐加大力量 游戏方法: 学生站成双层圆圈,左右间隔两臂,由两名学生开始,一人站在圈内为追人者,另一人站圈外为被追者, 被追者随时可以把被追者的身份通过站在任何一组同学前面传递给该组外层的同学, 追人者与被追者时刻都能通过接触身体来变换角色. 五圈 4×8拍 30＇ 基 本 部 分 1. 篮球球性练习. (1)单手体前向侧挥摆球 (2)单手斜后上方挥摆球 (3)单手体侧前后拉摆球 2. 传球基本技术. (1)双手胸前传球： 边讲解边示范: 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。 边讲解边示范: 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。 边讲解边示范: 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。 边讲解边示范 : 5 10次 52＇ 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 结 束 部 分 (2)双手低手传球： (3)双手头上传球： 3. 素质练习 (1)两人追逐、躲闪跑 (2) 10米X4在返跑 1. 放松练习 2. 讲评 3. 布置课下练习作业. 持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。 边讲解边示范 传球时（图），双手持球置于腹前方，上体稍屈，两脚开立。传球时，手腕由下而上翻转，同时小指、无名指和中指用力拨球，将球柔和地传出。 动作要点：前臂前摆和腕指翻拨球，动作要柔和一致。 边讲解边示范 双手举球于头上，两肘向前，近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球（图）。传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂发力。前臂前甩，腕、指用力前扣，将球传出。 动作要点：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，带动手指用力拨球。 [动作方法]两人追逐，前边跑的人充分利用躲、闪改变跑的方向，摆脱对方的追赶或手触：后边跑的人要根据前边人突然改变的跑动方向，随之改变，，加快速度追赶手触对方。两人交换色。 [动作方法]从10米长场地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手触端线后，快速往回跑；同样用手触及这一端线后，再返回去，如此重复两次，即１０米X４在返跑。 5＇ 班级：2006级 日期：2006.9.28 人数：78人 教师：兰保森 教学 内容 1.篮球球性练习. 2.复习双手胸前、双手低