中医养生学_第6讲研究.ppt

中医养生学;学习内容;环境养生;环境的分类;自然环境与健康;人类适宜的自然环境;不良的自然环境举例;（三）水源污染 水体污染：由于人类活动将污染物排入江河、湖海、水库或地下水，使水底、底泥的理化性质和生物种群发生变化，降低了水体的使用价值，这种现象称为~ 《茶经》：煮茶“其水用 山水上，江水中，井水下” 水俣[yǔ]病 ;水俣[yǔ]病; 预防保健措施;居住环境与健康;一、住宅环境;（三）因地制宜设计;二、不良的居住环境举例;三、预防保健措施;室内环境与健康;一、理想的居室环境;（三）室内采光 《遵生八笺》：“吾所居座，前帘后屏，太明即下帘以和其内映，太暗即卷帘以通其外耀。内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣” （四）居室通风;不良的室内环境;预防保健措施;古代风水学的有关内容;风水学所遵从的原则;　【因地制宜原则】 ;【依山傍水原则】 即三面群山环绕，奥中有旷，南面敞开，房屋隐于万树丛中，湖南岳阳县渭洞乡张谷英村就处于这样的地形。五百里幕阜山余脉绵延至此，在东北西三方突起三座大峰，如三大花瓣拥成一朵莲花。明代宣德年间，张谷英来这里定居，五百年来发展六百多户，三千多人的赫赫大族，全村八百多间房子串通一气，男女老幼尊卑有序，过着安宁祥和的生活。 ;【观形察势原则】 《朱子语类》论北京：“冀都山脉从云中发来，前则黄河环绕，泰山耸左为龙，华山耸右为虎，嵩山为前案，淮南诸山为第二案，江南五岭诸山为第三案，故古今建都之地莫过于冀，所谓无风以散之，有水以界之。”这是北京城为中心，以全国山脉为朝案，来说明北京地理环境之优越。 ;【地质检验原则】 一、 土壤中含有元素是否平衡 　 二、 潮湿或臭烂的地质，会导致关节炎、风湿性心脏病、皮肤病等 三、 地球磁场的影响 稍稍避开来势很强的地磁，才能得到吉穴 四、 有害波的影响，如果在住宅地面3米以下有地下河流，或者有双层交叉的河流，或者有坑洞，或者有复杂的地质结构，都可能放射出长振波或污染辐射线或粒子流，导致人头痛，旋晕、内分泌失调等症状 ;　【水质分析原则】 《堪舆漫兴》论水之善恶云：“清涟甘美味非常，此谓嘉泉龙脉长。春不盈兮秋不涸，于此最好觅佳藏。”“浆之气味惟怕腥，有如热汤又沸腾，混浊赤红皆不吉。”  　【坐北朝南原则】 以东方为苍龙，西方为白虎，南方为朱雀，北方为玄武，或称作：“左青龙，右白虎，前朱雀，后玄武。 坐北朝南原则是对自然现象的认识，顺应天道，得山川之灵气，受日月之光华，颐养身体，陶冶情操，地灵方出人杰。 ;【适中居中原则】 突出中心，布局整齐，附加设施紧紧围绕轴心。 在典型的风水景观中，都有一条中轴线，中轴线与地球的经线平行，向南北延伸。中轴线的北端最好是横行的山脉，形成丁字型组合，南端最好有宽敞的明堂（平原）中轴线的东西两边有建筑物簇拥，还有弯曲的河流。明清时期的帝陵，清代的园林就是按照这个原则修建的。 ;【顺乘生气原则】 房屋的大门为气口，如果有路有水环曲而至，即为得气，如果把大门设在闲塞的一方，谓之不得气。得气有利于空气流通，对人的身体有好处。宅内光明透亮为吉，阴暗灰秃为凶。只有顺乘生气，才能称得上贵格。 瘳希雍·《葬经》“凡山紫气如盖，苍烟若浮，云蒸蔼蔼，石润而明，如是者，气方钟而来休。云气不腾，色泽暗淡，崩摧破裂，石枯土燥，草木雕零，水泉干涸，如是者，非山冈之断绝于掘凿，则生气之行乎他方。”可见，生气就是万物的勃勃生机，就是生态表现出来的最佳状态。 《博山篇》云：“气不和，山不植，不可扦；气未上，山走趋，不可扦；气不爽，脉断续，不可扦；气不行，山垒石，不可扦；扦就是点穴，确定地点。 ;【改造风水原则】 北京城中处处是改造风水的名胜。故宫的护城河是人工挖成的屏障，河土堆砌成景山，威镇玄武。北海金代时蓄水成湖，积土为岛，以白塔为中心，寺庙以山势排列。圆明园堆山导水，修建一百多处景点，堪称：“万园之园”。 《周易》有彖日：已日乃孚，革而信之。文明以说，大亨以正，革而当，其悔乃亡。天地革而四时成，汤武革命，顺乎天面应乎人。革之时义大矣。” ;起居作息养生;第一节：起居有常; 9点：心脏效率处于高峰期，大脑兴奋性升高 10点：人体最佳状态，注意力、记忆力最好，工作效率高 11点：生理、心理协调，神经、循环系统协调 12点：精力旺盛 13点：肝脏休息期。全身第一阶段兴奋期结束，疲劳需休息 14点：第二个低潮阶段，精力减退，反应迟缓 15点：重新改善，嗅觉、味觉等感觉器官灵敏；创造能力强 16点：血糖含量高，“饭后血糖病”;17点：机体持续较高效率 18点：体温最高，疼痛感减弱，想运动 19点：心理稳定性若，易激惹争吵 20点：体重最重，反应敏捷，司机开车不出事 21点：记忆力最好 22点：白细胞含量最高，体温开始下降 23点：组织器