气虚体质调养方案试卷.doc

中医体质辨识报告 体质类型 您的体质是气虚质,属于偏颇体质。 ● 体质含义 气虚质是由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，导致气的生化不足，元气耗损，功能失调，脏腑功能衰退，抗病能力下降的状态。 小米黄米 大麦 红薯 山药南瓜 包心菜 胡萝卜 香菇 猴头菌 木耳 菜花大枣桂圆葡萄干苹果龙眼肉橙子 莲子麦芽糖 蜂蜜 陈皮甘麦大枣茶乌龙茶 取穴：位于前正中线上，脐下1.5寸。 操作：（1）食指，中指，两指并拢，顺时针方向按压操作5～10分钟，每日2次； （2）可选择取针直刺1～1.5寸；多用灸法；孕妇慎用。 2关元： 取穴：位于前正中线上，脐下3寸。 操作：（1）用中指顺时针方向按压操作5～10分钟，每日2次； （2）可选择取针直刺1～1.5寸；多用灸法；孕妇慎用。 3膻中： 取穴：位于前正中线上，平第4肋间隙（简便取穴法——两乳头连线与前正中线的交点处）。 操作：（1）用中指顺时针方向按压操作5～10分钟，每日2次； （2）可选择取针平刺0.3～0.5寸。 4足三里： 取穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 操作：（1）用大拇指顺时针方向按压操作5～10分钟，每日2次； （2）可选择取针直刺1～2寸，强壮保健常用温灸法。 ●养生八段锦——气虚质篇 1 攒拳怒目增气力 【预备姿势】 【预备姿势】 ●推荐药膳 黄芪童子鸡 食材：童子鸡1只，生黄芪15克，葱、姜、盐、黄酒适量。 制作：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎紧袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，小火慢炖待鸡熟烂后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。 功效：本药膳具有补气、养血、益中、健脾的功效 食材：山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。 制作：把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，小火慢煮至山药熟透加入少量白糖即成。 功效：本粥具有补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉的作用。 四君鲫鱼汤 食材：党参，白术，茯苓各12克，活鲫鱼两条约250克，甘草3克。 制作：鲫鱼去鳞片及内脏，入油锅稍炸，用纱布袋包好四味中药，放入鲫鱼加水同煮，文火煨之，加以姜，葱，少量盐调味即成。 功效：本汤具有益气补中，健脾和胃，利湿消肿的作用。 女性关怀： 1月经：多出现月经提前，经期延长量多，经色淡红，质地清稀，大量补充雌激素会增加乳腺癌气滞血瘀或者痰湿阻滞子宫肌瘤子宫内膜癌卵泡发育异常卵巢癌风险。