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不良行为对健康 的影响 。。 安康市人民医院 不健康的生活方式 吸烟 过量饮酒 吸毒 …… 第一节 饮酒与健康 酒是人类生活中一种重要饮料，也 是交往的媒介。 饮酒对身体有利有弊---少量饮酒 有益(能振奋精神，松弛紧张情绪，帮助 睡眠，舒筋活血，缓解疼痛等)，过量尤 其长期大量饮酒则对健康有害，会引起 很多疾病的发生。 《中国居民平衡膳食指南》建议： 一天中饮用的酒精量成年男性不超过 25g，成年女性不超过15g。 附：酒精量(g)换算公式 酒量(ml)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重) 例：某人喝了100ml 50度的白酒， 其酒精饮量为：100×50%×0.8＝40(g)  第二节 吸烟与健康 一、烟草和烟雾中的有害物质 烟草随燃烧温度变化,可产生多种 有害成分和致癌物，毒性较强的有--- 1、尼古丁：①刺激交感N和损伤 血管内膜-→诱发心肌梗死、脑中风等; ②为主要的成瘾源；③大剂量吸入体内可毒杀生命。 2、烟焦油： ①致癌：是确定致癌 物，能诱发人体细胞 突变，抑制人体免疫 功能的发挥， ②沉积于烟嘴及手指、牙、 气管和肺部→呼吸道损伤。 3、CO： ①↓Hb运O2能力→组织缺O2； ②↑血粘度→血管堵塞→冠心病。 4、放射性物质(钋、铅、锇等)： 致癌。吸烟20支/天，一年吸入的 放射性元素辐射量，相当于照了300张 胸部X光片。 二、吸烟对人体健康的危害 1、损害呼吸系统，引起慢支、肺 气肿、肺心病、支气管哮喘等 2、损害心脑血管，引起冠心病、 高血压、动脉硬化、脑血栓、脉管炎等 MRI 3.致癌---肺Ca、口腔Ca、食管Ca、 膀胱Ca等 吸烟者肺Ca风险性高出10～15倍。 男性肺Ca者80～90%有吸烟史。且烟龄 越长，烟量越大，抽烟越早，肺Ca发 生率和死亡率越高。 肺癌(CT片) 4、增加溃疡病和神经衰弱发病率 5、影响胎儿发育，诱发畸形 6、危害周围人群-→被动吸烟 例如与吸烟者共同生活工作的女性, 患肺Ca率高出常人6倍。 三、怎样做到不吸烟或戒烟 1.充分认识吸烟危害，不学抽烟。 2.厌恶疗法 3.环境疗法 4.试用戒烟糖、 茶、中药、电子烟嘴 附：戒烟中药方 (1)戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远 志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参 5g，水煎服，每天一剂，共服5天。 (2)戒烟茶：鱼腥草250g，水煎当 茶饮。 5.尼古丁替代疗法：是WHO推荐、 FDA批准的安全有效戒烟方法。通过给 戒烟者使用含微量尼古丁的产品(口香 糖、鼻喷剂或贴皮膏)，缓解戒烟过程 中的易怒、失眠、焦虑等戒断症状，最 终达到戒烟目的。成功率是常规方法2 倍。对吸烟＞10支/天者应鼓励使用。 第三节 毒品与危害 一、什么是毒品 毒品：国际禁毒公约规定的受管制 的麻醉药品和精神药品。 常见种类：鸦片类、大麻类、可卡 因类、苯丙胺类。 一切列入国家管制的麻醉药品和精 神药品，一旦被非法使用便是吸毒。 二、常见毒品及其吸食表现 1、鸦片 俗称大烟、烟土、福寿膏。是从罂 粟中提炼成的粗制品，呈棕黑色块状。 2、海洛因 化学名二乙酰吗啡， 来源于鸦片,俗称白粉。 极易成瘾，且难戒 断。初用时产生欣快 感、梦幻，过量会抑制呼吸-→死亡。 是监控和禁查的最重要毒品之一。 3、可卡因 对中枢神经系统有高度毒性。 4、大麻 是世界上最廉 价、普及的毒品。 欣快感。久用 后记忆衰退、感知混乱、痴呆。 5、冰毒 化学名甲基苯丙 胺。特点：纯度高、 毒性大、易上瘾(一 次即可)、致幻力强、 毒性发作快、易中毒死亡。危害＞海洛 因，称当今毒品之王。 表现：好斗、暴力行为、偏执狂。 90年代以来，冰毒已成为世界上流 行最快、滥用最严重的中枢兴奋剂。  6.摇头丸 冰毒衍生物。 致人强烈兴