情绪管理设计方案修改版lly试卷.doc

情绪管理设计方案 ———第一小组 一、团体名称 我的情绪，hold住！ 二、团体性质 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体 三、团体目标 （1）让学生了解情绪的类别，，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展的重要影响 （2）学会运用理性情绪疗法来调节情绪；将学到的新知识、新经验运用到自己 的实际生活中去，在日常交往中实践中不断提高自己的情绪管理能力 四、团体对象 浙江师范大学大一新生 五、团体规模 8-12人 六、团体活动次数及时间 共5次，具体时间待定 七、团体活动地点 待定 八、理论依据 情绪ABC理论 ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接引起。这种信念也称为非理性信念 方法二：观察员的观察记录 方法三：团体成员反馈 团体方案 次数 单元名称 单元目标 活动流程及内容 所需材料 一 相见欢 1.促进成员熟悉，构建和谐的团体氛围。 2.建立团体规范。 3.促进成员相互了解。 4.建立团队信任、合作 大风吹，小风吹 滚雪球 组员心声 你我约定—团体契约制定 天使留言 大的铅画纸（制作团体契约用）、《心声表》、《团体活动心得记录表》 二 情绪知多少 巩固成员之间的信任感 了解情绪 1.棒打薄情郎 2.你演我猜 3.情绪气象站 4.天使留言 旧报纸卷成的一根纸棒（或充气塑料棒）、《团体活动心得记录表》 三 情绪ABC 觉察自我的情绪，并进行初步调节 1. 奇数偶数 2. 我的情绪ABC 3. 情绪大对抗 4. 放松与结束 5.天使留言 轻音乐、《团体活动心得记录表》 四 我的情绪我做主 让成员学会自我情绪调节 谁是凤凰 情景表演 做情绪的主人——想象放松 天使留言 《《团体活动心得记录表》 五 天使留言 增进团队之间的信任 分享个人收获，巩固团辅成果 3.处理离别情绪 1.自由落体 2.我的收获 3.天使留言 4.天使之拥 白纸（平均每人2张）、笔（每人1支）、自制团辅纪念信封、 十一、活动具体安排 第一单元 相见欢 活动名称 活动目标 活动内容 大风吹，小风吹 （10分钟） 活跃团队气氛 （1）在轻快的音乐中，让团体成员手牵手围成一圈； （2）指导语：现在请大家每个人搬一张椅子围坐成一圈，我们要开始我们的热身活动大风吹。大风吹时，发令者站在中间，说：“大风吹！”下面全体人员问：“吹什么？”发令者：吹扎辫子的。此时符合特征的同学要站起来重新找位置，站在中间发号施令的也要参与其中，这样就会有一个人被吹出来，此时他就是下一轮的发令者，特征可以是外形特征，也可以是属性特征，如哪个学院的。此后可以发展到小风吹，即吹没有该特征的人。 2.滚雪球 （10分钟） 进一步增进组员间的了解 指导语：通过“1、2”的形式报数给同学分组，剩余的无家可归的人可以分散到各组里。小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己的籍贯、性格特点、姓名（比如：“我是来自xx地方的xx的xxx”，性格特点以两个字来简要概括即可）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换，交叉认识。 3. 组员心声 （20分钟） 探索并交流成员对团辅的看法、期待，引导成员真诚沟通 领导者给每人1份组员心声表，请大家思考后认真填写，每个成员独立完成。让每个成员在团体内向别人讲述自己对团辅的看法、期待。 4. 你我约定—团体契约制定（30分钟） 建立团体规范 1.领导者说明订立团体规范的原因。 2.领导者结合“组员心声”引导团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到必威体育官网网址，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团辅室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。 3.每个团体成员在《团体契约书》上签名，以示自己愿意遵守这些团体规范。 5. 天使留言 （10分钟） 评估每次团体聚会 。 领导者进行简单的小结，并分发《团体成员自我评量表》 第二单元 情绪知多少 活动名称 活动目标 活动内容 棒打薄情郎 （20分钟） （此游戏在进