专题三 健康论.ppt

大学生心理健康 专题讲座 关于爱与性的十种观念 没有爱情的大学生活是失败的 爱情是靠努力可争取到的 没有人追求的女孩没有魅力 因为相爱而发生的性关系无可非议 禁欲是对美好爱情的打击 在我心中，恋人是完美的，爱情是至高无上的 爱是缘分也是感觉 不在乎天长地久，只在乎曾经拥有 爱的结果不重要，重在过程 爱情不需要回报 朋友，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？ 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试： 你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。 11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。 原 则 1、培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感，热爱生活。 2、注重沟通的艺术，学会与人合作，建立宽厚的人际关系。 3、悦纳自己，用赞赏的目光对待自己。 4、对他人期望值不要过高，以避免失望感。 5、学会忘记过去及失败对自己的伤害。 6、避免过分自责。 7、不要随意扩大某事的严重性，尽可能做到“大事化小，小事化了。” 方 法 合理宣泄 转移注意力 积极的自我暗示 让自己忙起来 学会自娱 冷　却 （三）锻炼意志，积极行动 你的意志坚强吗? 在下面26道试题中，均有非常符合/ 比较符合/难以回答 /不太符合 /很不符合五个选项,凡题号为单数的试题得分依次为5、4、3、2、1分。凡题号为双数的试题得分依次为1、2、3、4、5分。计算你的总得分！ 二，大学生常见的心理问题有哪些？ （一）入学适应问题 理想和现实反差太大而引发的消极心态 学校我不满意 ！ 专业我不喜欢！ 老师水平一般！ 饭菜味道更一般! …… 暂时的目标缺失导致的迷惘心态 光环褪色而导致的失落心态 昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。 勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨。 我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人。 再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。  心若在梦就在，天地之间还有真爱 。看成败人生豪迈，只不过是从头再来 ！ _____刘欢《重头再来》 （二）学习问题 学习压力大 学习方法不适应 学习动力不足 学习成绩不理想 （三）人际关系问题 1，人际关系不适 2，社交不良 3，个体心灵闭锁 （四）恋爱与性方面的问题 （五）自我意识的形成与发展中的心理问题 理想的“我”与现实的“我” 主观的“我”与客观的“我” （六）人格缺陷 自卑 自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的人格缺陷。自卑的人不能正确客观地评价自己，低估自己的能力与品质，甚至轻视或看不起自己。总认为自己外貌、个性、品质、能力达不到理想自我的标准，从而丧失自我实现的信心。 孤僻 孤僻是指自我孤立、怪僻而不合群的人格缺陷。 自我封闭 自卑 自傲 孤芳自赏 偏 执 　　　是以自我为中心，“自信心”过强的表现。表现为只相信自己，不信任任何人，凡事耿耿于怀，好走极端，显得异常执拗任性、刚愎自用的人格缺陷。 虚 荣 虚荣是指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。虚荣心强的人一般情感脆弱，自尊敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己