农科院研究生精读翻译与单词.doc

一、你认为自己是什么样的人，那你就是什么样的人 如果你改变想法——从悲观变为乐观——你就可以改变自己的生活 [1]你看酒杯是半杯有酒而不是半杯空着的吗？你的眼睛是盯着炸面圈doughnut，而不是它中间的孔hole吗 ?当研究者们仔细观察scrutinize积极思维的作用时，这些陈词滥调突然间都成了科学问题。 [2]迅速增多的大量研究工作——迄今已有 104个研究项目，涉及大约 15 000人——证明乐观optimism的态度可以使你更快乐、更健康、更成功。与此相反，悲观pessimism则导致无望、疾病以及失败它与沮丧depression、孤独、令人苦恼的腼腆密切相关。休斯敦莱 斯大学的心理学家psychologist克雷格 · A·安德森说：“如果我们能够教会人们更积极地思考，那就如同为他们注射了预防这些心理疾病的疫苗。” [4]以你的工作为例。宾夕法尼亚大学的心理学家马丁 · E·P·塞利格曼与同事彼得 ·舒尔曼在一项重要研究中对大都会Metropolitan人寿保险公司的推销员进行了调查。他们发现，在工龄较长的推销员中，积极思考者比消极思考者要多推销 37%的保险额。在新雇用的推销员中，乐观主义者则多销了 20%。 [5]公司受到了触动，便雇用了 100名虽未通过标准化行业测试但在态度乐观一项得分很高的人。这些本来可能根本不会被雇用的人售出的保险额高出一般的推销员 10%。 [6]他们是如何做到的呢？据塞利格曼说，乐观主义者成功的秘诀就在于他的“解释explanatory方式”。出了问题之后，悲观主义者倾向于自责。他说：“我不善于做这种事，我总是失败。”乐观主义者则寻找漏洞loophole，他责怪天气，抱怨电话线路connection，甚至怪罪别人。他认为，是那个客户当时情绪不好。当一切顺利时，乐观主义者居功credit(荣誉，赞许)自傲而悲观主义者只把成功视为侥幸fluke。 [7]克雷格·安德森让一组学生给陌生人打电话，请他们为红十字会献donate血。当他们的第一、二个电话未能得到对方同意时，悲观者说：“我干不了这事。 乐观主义者则对自己说：“我需要试试另一种方法。” [8]无论是消极还是积极，都是一种本身会成为事实的预言prophecy。安德森说： 如果人们感到没有希望，他们就不会费事去获得成功所需的技能。” [9]据安德森看来，有无控制感是成功的试金石litmus test。乐观者能够掌握自己的命运。如果事情不顺利，他立刻做出反应，寻找解决办法，制定新的行动计划，并且主动寻求指点。悲观者则感到自己只能由命运摆布plaything(玩物)，行动拖拉。既然认为毫无办法，他便不去寻求指点。 [10]乐观主义者也许认为自己比事实能够证明的要强——有时正是这一点使他们充满生机。匹兹堡肿瘤研究所的桑德拉·利维博士对患晚期乳breast腺癌的妇女进行了研究。对那些通常持乐观态度的妇女来说，两次发病间隔interval的时间比较长，而这是生存下去的最好预兆。在一次对早期乳腺癌妇女的初步研究pilot中，利维博士发现这一疾病在悲观病人身上复发更早。 [11]乐观态度不会使不治之症痊愈，却有可能预防疾病。在一项长期研究中，研究人员跟踪观察了一组哈佛大学毕业生的健康史。所有这些人都是班上的学生，并且健康状况良好。他们之中有的是积极思考者，有的是消极思考者。 20年后，悲观者中患有中年常见病——高血压hypertension、糖尿病diabetes、心脏病heart-ailments——的人数要比乐观者多。 [12]许多研究显示，悲观者的无助感会损害undermine人体的自然防御defense体系，即免疫immune系统。密执安大学的克里斯托弗 ·彼德森博士发现悲观主义者不能很好地照顾自己。他消极被动，无法避开dodge生活中的打击blow，无论做什么都会担心身体不好或其他灾难misfortune将临。他大嚼munch不利于健康的垃圾junk食品，逃避体育锻炼，不听医生的劝告，还总是要再贪一杯。 [13]在多数人身上，乐观主义和悲观主义兼而有之，但总是更倾向incline于其中之一。塞利格曼说，这是一种早在 “母亲膝下 ”就开始形成的思维模式，来自千万次警告caution或鼓励，消极的或积极的话语。过多的 “不许 ”及危险警告会使一个孩子感到无能incompetent、恐惧以及悲观。 [14]随着年龄的增长，儿童能体会到许多小小的成就感triumph，如学会系鞋带shoelace等。家长可以促使这类成功转变为控制感，从而培养出乐观主义。 [15]悲观是一种很难克服的习惯，但并非不能克服。在一系列具有重大突破landmark的研究中，伊利诺伊大学的卡罗尔 ·德韦克博士对小学低年级儿童做了一些工作。她帮助那些