心理健康：适应与生涯发展.ppt

耶鲁大学的研究人员曾向参与调查的学生们问了这样一个问题：“你们有人生目标吗？”有，10%的学生确认他们有目标。然后研究人员又问了学生们第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是否把自己的目标写下来了呢？”这次，只有4%的学生的回答是肯定的。 20年后，当研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生们的时候，他们发现，当年白纸黑字把自己的人生目标写下来的那些人，无论从事业发展还是生活水平上说，都远远超过了另外那些没有这样做的同龄人。这4%的人所拥有的财富居然超过了其他人的总和。而96％的人忙忙碌碌，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助4％有眼光的人们实现他们的奋斗目标。 [摘自《有眼光和没眼光的人》，《青年参考》2003年1月15日，翟华文] 职业生涯规划，你准备好了吗？ 案例说明：四只毛毛虫的故事 这是不是你的困扰？ 对于未来的职业一无所知，我不知道什么职业适合我，该去从事什么职业，我也不知道现在应该为将来的职业做些什么准备，我一片茫然…… 解决两个问题 第一个问题：什么是职业生涯规划？ 第二个问题：怎样进行职业生涯规划？ 第一个问题：什么是职业生涯规划 1.生涯 职业生涯 职业生涯规划 2.职业生涯对人生的重要性 3.我校职业生涯规划大赛历史 生涯：是从出生到生命终结的全部历程。从生物学角度看，它是单向的，出生—成长—衰老—死亡，具有不可逆性。 职业生涯（CAREER）即事业生涯，是指一个人一生连续担负的工作职业和工作职务的发展道路。 。 职业生涯规划 对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 大学生职业生涯规划 大学生职业生涯规划是一种对学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个学生明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。 大学生职业生涯规划线路图 职业生涯规划使得学生本人直接参与自己人生目标的设计，他们对相关教育资源的利用也会更加自觉和更加充分。 由“要我学”变成“我要学”。 常熟理工学院首届职业生涯设计大赛 2006年10月16日开赛 常熟理工学院第二届职业生涯规划大赛决赛于2007年12月26日举行 第三届大学生职业规划大赛决赛于2009年12月16日举行 常熟理工学院第四届大学生职业规划大赛于2010年11月17日 常熟理工学院第六届大学生职业规划大赛2012年5月 视频: 2011年清华大学特等奖学金答辩——马冬晗 /v_show/id_XMzE1MjE2OTg4.html /albums/6739970/6867552/1/8116570.html#8116570$55e736d12f2eb9385766f877d5628535e5dd6f28 大学学习计划表 第二个问题：怎样进行职业生涯规划？ 职业生涯规划第一步——自我评估 职业生涯规划第二步——可行性分析 职业生涯规划第三步——确立目标 职业生涯规划第四步——设计方案 职业生涯规划第五步——评估与调整 三种方法 1. 学做填空题 2. 学会利用他人来认识自己 （他人评价） 3. 利用心理测试了解自己 性格测验、气质测验、职业兴趣测验 1. 学会做填空题 多问几个是什么： 我是一个 __________ 人（做出十个填空） 包括自己的兴趣、特长爱好、性格、能力、价值观、个人目标与需求、个人生理与健康情况、工作经验、社会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、情商、思维方式等。 你了解自己吗？ 1 我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。 2 我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。 3 我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。 4 我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。 5 我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。 ………………………………………………… 10 我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。 2.他人评价——减少盲目自我 乔哈瑞窗口（Johari windows）由美国心理学家乔瑟夫·勒夫(Joseph Luft)和哈里·英格汉姆(Harry Ingham)在20世纪50年代提出 。 乔哈瑞窗口 图中有四个方块 1、自我和他人都知道的，是公共的我 2、自我知道，但他人不知道，是秘密的我 3、自我不知道，