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心理健康,人格更美 心理健康,人格更美 从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。 什么是心理健康呢? 在你心目中,什么样的才心理是健康的心理呢?心理健康有什么标准呢? 思考与讨论 提示: 从人格、心态、人际关系、日常行为、能力方面考虑 。 1、具有一定的生活、学习和生存的能力。 2、能够与他人保持良好的人际关系。 3、稳定、健康、愉快的心态。 4、行为符合社会群体的要求,与学生的角色、身份相符。 5、人格完整,客观地评价个人、外界,言行一致(不欺骗他人),德、智、体、美发展和谐统一。 6、有同情心(有社会责任心和助人精神)。 7、良好的适应力和应变力(入乡随俗,在1个月左右就能适应新环境)。 8、有一定的安全感、有信心和自主性。 9、心理、生理年龄相符合,理想与现实的一致性。 10、精力充沛,学习效率高,适应社会生活的节奏。 漫画小品: 俺的 一天 星期一的早晨 我只能在自己的世界里遨游,没 有人理我 ? 我们班同学存在的心理困惑有 2、考试前后心理波动大;考试考差了,无颜面对父母 1、作业多,时间少,压力大,难以适应高中生活 3、恋爱或因某个人(事)影响了心情,无法专注于学习 5、脾气暴躁,冲动、很多事情容易情绪化 4、为什么我那么烂,前途很迷茫,有种轻视生命的想法 我们一起来帮你 从前,有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子, 告诉他,每次发脾气或者跟人吵架的时候,就在院子的篱笆上钉一根。 第一天,男孩钉了37根钉子.后面的几天,他学会了控制自己的脾气,每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现,控制自己的脾气,实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天,他一根钉子都没有钉,他高兴的把这件事告诉了爸爸.爸爸说:从今以后,如果你一天都没有发脾气,就可以在这天拔掉一根钉子。日子一天一天过去,最后,钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上,对他说:儿子,你做得很好,可是看看篱笆上的钉子洞,这些洞永远也不可能恢复了。 就象你和一个人吵架,说了些难听的话,你就在他心里留下了一个伤口,像这个钉子洞一样.插一把刀子在一个人的身体里,再拔出来,伤口就难以愈合了.无论你怎么道歉,伤口总是在那儿。爸爸说:要知道,身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产,他们让你开怀,让你更勇敢...... 其实我们都很好 成功的人士的心理又是怎样的呢? 他没有双腿,却能潜水; 他没有双腿,却能驾驶汽车; 他没有双腿,却能成为运动场上的冠军; 他没有双腿又得了癌症,却能环游世界四处演讲; 他时时刻刻面对着死亡,却能拥有最完美的爱与生活…… 无论你觉得自己多么不幸,这个世界上总会有人比你更加不幸;无论你觉得自己多么了不起,这个世界上总有人比你更强。 --约翰·库缇斯 讨论与总结: 成功人士应具备哪些心理素质? 1.满怀信心地思考和行动,努力争取你想要的东西。 2.积极地接受任务,并且以首创的精神主动承担责任, 做出决定并将之付诸行动的能力。 4.坦然面对失败的能力。 3.按需工作的能力。 5.无私地对他人表现出欣赏、热情和爱, 投身于有益的事业的能力。 7.具备超越如嫉妒、悔恨、自我怜悯、 忧虑和玩世不恭等情感的能力。 6.摆脱孤独,结交朋友,维持友谊的能力。 8.热情合作,甚至在最困难的情况下也能分担责任的能力。 9.不过分地理想化和自我欺骗, 现实地面对生活并能解决日常问题的能力。 10.为维护尊严和正直的品格,你可以在无足轻重的事上 让步,但是在这方面要具有誓死决战的精神。 正确认识自己,评价自己 学会人际交往,增强自信 学会独立,主动适应环境 合理宣泄自己,缓解压力 合理安排时间,提高睡眠质量,培养良好的学习习惯 定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理“良药”。 制定恰当的考试目标,每天进步一点点不对自己提出超出能力和时间的要求。 心理小测试 不要盯着不动, 试着用正常的眼神去看 图片与你的承受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣圆点是 有一点点缓慢转动的,那就证 明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转 的,证明你是一个压力极大。 闻歌起舞 幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚。 下面,我们来看某位同学的一天 宣读同学的心理困惑

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