冬季长跑热身很重要.PDF

B16 2014年12月17日 星期三 责编 邱丹纯 见习视觉 凌雪海 责校 罗瑞民 健康 速读 2014深圳国际马拉松近6000人次抽筋 冬季长跑 热身很重要 深圳晚报讯 （记者 王晓芳 通讯 对此，市急救中心院前急救科医生何 员 喻萍江）跑完马拉松后你抽筋了 晴介绍，长跑并非对抗性的剧烈运动， 健康·医界 吗？近日，记者从市急救中心获悉， 一般损伤较少，常出现的主要是关节 2014深圳国际马拉松 ，参加人数 和肌肉的损伤。他建议市民，冬季长 15000人，医疗保障团队共救治参赛 跑首先应该做好热身，尤其是中小学 人员7656人次，其中肌肉痉挛5911 生，长跑最好循序渐进，冬季跑步出汗 人次，扭伤拉伤929人次，关节疼痛 较多的人群要注意保暖工作。 市健宁医院2018年投入使用 260人次，低血糖116人次，其他436 冬季是心脑血管病高发季节，何 人次。急救专家表示，长跑必须适度， 晴表示长跑一定要注意适度，以免诱 深圳晚报讯 （记者 周倩 通讯 供的福利项目，被誉为国内精神卫生“一 最好赛前做好热身准备。 发其他病症。如果在长跑过程中出现 员 邵春晓）12月15日，市健宁医院建 号工程”。健宁医院位于坪山新区坪山 深圳冬季较内陆暖和，不少市民 拉伤，最好立即停下来。“千万不可抱 设项目奠基仪式在坪山新区的施工现 街道汤坑社区，将建设成人性化、园林化 都有早期长跑习惯。12月4日，深圳 有跑一跑、甩一甩就会好的想法，这样 场举行。该院预计于2017年底建成， 的精神康复专科医院。医院总占地面积 市教育局下发《深圳市教育局关于进 很有可能加重伤情”。何晴说，出现拉 2018年年初投入使用。健宁医院是我 约96413平方米设计病床规模800床， 一步提升中小学生综合素养的指导意 伤红肿可立即采取冰敷，24小时内冰 市重点建设项目，是为市民心理健康提 定位为“大专科、小综合”医院。 见》，深圳将改革体育中考，逐步扩大 敷有一定效果，也可选择包扎，降低红 选考范围并将中长跑列入必考项目， 肿程度，严重受伤者应及时拨打120 这也让更多学生和学生“蠢蠢欲跑”。 急救电话，前往医院救治。 市中医诊疗技术培训班正式开班 深圳晚报讯 （记者 王晓芳 通讯 砖主任、台湾推拿大家黄朝华、广西 员 麦欣华）13日，由市医学继续教育 名医刘武和周万明等中医推拿专 中心和市老中医协会联合主办的脊柱 家。市老中医协会副会长林蔚先生 健康·提醒 疾病名中医诊疗技术培训班正式开班 表示，此次培训班共招收60余人，近 授课，来自台湾、广西以及深圳的中医 2/3的学员来自基层医院。通过开展 专家均在深圳传道授课。 培训班，为全市各中医院等医疗机构 此次培训班的授课教师分别是 补充拥有扎实理论基础和丰富临床 市中医院一门诊主任兼康复科陈小 经验的新鲜血液。 下月起市二院唇腭裂手术费全免 深圳晚报讯 （记者 王晓芳 通讯 华慈善总会支持，微笑列车基金会（美 随迁老人白内障复明工程罗湖站启动 员 帅菲斐）12日，全国唇腭裂治疗领 国）北京代表处等主办，深圳市第二人 域最系统、规模最大的学术会议—— 民医院承办。市二院口腔科主任郑苍