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纤体排毒瘦身计划 给你健康美丽人生 人类的寿命到底有多长？ 真能都像《皇帝内经》说的：度百岁乃去也吗 上古时代的人们能取法天地阴阳变化，以适应来调和养生 做到饮食有所节制，烹调有方，作息有一定规律 就能够形神俱旺，协调统一活到天赋的寿命 据考古学家鉴定：50万到20万年前北京猿人的寿命只有17岁，古罗马人是15-30岁；中世纪英国人寿命在33岁；二十世纪初美国人平均寿命是48岁； 据联合国统计：2005年全世界人均寿命已达到65岁； 2007年人均寿命最长为日本人：男性79，女性86岁 我国1947年35岁；2007年提高到72.5岁（男性71岁，女性74岁） 药王孙思邈曾经说： 福、禄、寿、喜、财 五福寿为先 子午流注(不同的时辰不同的脏器当令)： 子时 23:00-01:00 人体生发之机,胆在值班 丑时 01:00-03:00 肝在值班(不睡则伤血) 寅时 03:00-05:00 宿降时间，肺在值班 卯时 05:00-07:00 大肠值班,全身气血流行 辰时 07:00-09:00 胃值班,该吃早饭了 巳时 09:00-11:00 脾值班,无早餐脾空运化会伤 午时 11:00-13:00 心值班,应小睡一会,子午觉 未时 13:00-15:00 小肠值班,开始吸收水谷精华 申时 15:00-17:00 膀胱值班,全身气化能力最强,头脑最灵活,是一天最好的学习和工作时间； 酉时 17:00-19:00 肾值班,把一天运化和吸收的都储藏起来; 戌时 19:00-21:00 心包工作,应该娱乐一下,不应郁闷和压抑,和家人一起吃饭,聊高兴的事; 亥时 21:00-23:00 三焦值班,上中下,应该休息 您想了解一点中医知识吗？ 肥胖的分类 1.脂肪细胞增大型（Hypertrophy）： 多发生在成年期与怀孕时期，此时的肥胖会使脂肪细胞体积变大 常堆积于在特定部位，如腹部、臀部、大腿、手臂、上颈部 肥胖指标 1.体重指数(BMI): BMI=体重/身高2 (m) 标准:18.5－22.9 超重: ≥ 24 肥胖: ≥ 28 2.腰 围: 男≥85cm 女≥80cm (2.55尺) (2.35尺) 3.腰臀比: 男＞0.9 女＞0.85 肥胖----人类不能承受之重 通常的减肥法 吃 药 过度运动 误区 运动强度越大效果越好 X 运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏 每次慢跑30分钟就能瘦身 X 每次慢跑45分钟才开始燃烧脂肪 多运动能消耗过量食物 X 觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加 节 食 尤其节食减肥的，营养比例失衡会引起内分泌紊乱、月经不调 甚至使大脑功能、情绪受到不良影响 在皮肤方面，皮肤上多少留下了曾经肥胖又无法消退的痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛…… 引起脱发 尤其是靠药物或断食、偏食减肥的人，赢回曲线却失去健康 误区 吃辛辣食物可以瘦身 增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮 多吃低脂食物不容易发胖 食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 持续吃水果餐可以瘦身 营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质 纤体中心 外科 手术吸脂 外科 手术吸脂 其它 针灸 抑制神经中枢（对身体的伤害），控制食欲（对减脂无效，因为减少的是胃肠内容物，一吃就回来了） 一直以来所谓有效的减肥方法： 饿 吃泻药 针灸 打溶脂针 手术抽指 找出你的BMI指數 HealthPointe 2.0终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克） 保证身体能量之第一原料的摄取量 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 有机食品与其它食品的区别 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划重点 愿健康伴 您 终 身 普通饮食食物比例 终生纤体食物比例 碳水化合物 蛋白质 血糖水平 有规定 无要求 无要求 无要求 数量控制方面 （定