形体训练第二章.ppt

1.脚 位 （1）芭蕾的脚的基本脚位 2.把 杆 （1）扶把方法 2.把 杆 （3）蹲起 2.把 杆 （4）压腿 2.把 杆 2.2.3基本舞步 1.柔软步 2.足尖步 3.滚动步 4.变换步 5.华尔兹 1.柔软步  （1）摆动腿自然向前伸出，不宜抬举过高，重心随出腿方向前移。 （2）走步时髋部放松，收腹、立腰，两臂自然前后摆动。 （3）动作自然、连贯、柔和。 2．足尖步 （1）幅度不宜过大，要均匀，提踵高，两脚在一直线上走。 （2）走步时重心平稳，两腿保持紧张，髋部放松，收腹、立腰，两臂自然前后摆动。 （3）动作自然、协调。 3．滚动步 4．变换步 （1）动作中注意做柔步时脚面膝。 (2)变换步可向前、后、侧行进，也可做举腿、转体或跳的变换步。 5．华尔兹 (1)此动作三步步幅均匀，动作起伏柔和，重心随脚步移动。 (2)华尔兹还可向后、侧或加转体进行 6．波尔卡步 此动作要明显的节前小跳，经屈膝时上体前倾，得前移向前做滑并步跳 2.2.4下肢基本动作的练习 1.腿部的弹动 2.移重心 3.腿部摆动 1.腿部的弹动 （1）屈膝弹动。由直立开始，有节奏地做膝关节屈和伸的连续动作。 （2）起踵弹动（压脚跟）。由起踵立开始，有节奏地完成脚跟下压和抬起的连续动作。 （3）弹腿。一腿站立，另一腿举起做经屈膝向前（侧、后）伸腿的连续动作。腿弹动时应保持稳定的重心，被动弯曲、主动伸展、屈伸动作连贯。腿的弹动节奏可快可慢。 2.移重心 （1）前后移重心 （见图2-27） 3.腿部摆动 （1）前后摆动 2.2.5躯干练习 1.体前、侧、后屈 2.波浪及其组合 1.体前、侧、后屈 （1）扶把练习躯干向前、侧、后弯曲，幅度由小到大，速度由慢到快。 （5）分腿站立练习各方向的身体弯曲。 （3）改变支撑条件或结合其它类型的身体动作练习身体弯曲。 2.波浪及其组合 （1）跪坐的躯干波浪 2.波浪及其组合 2.波浪及其组合 2.波浪及其组合 2.波浪及其组合 2.3 基本形态控制练习 2.3.1基本舞姿组合练习 2.3.2形体姿态操 2.3.3形体韵律操  2.4.1体育舞蹈的发展概况及舞蹈礼节 2.4.2体育舞蹈的特点与作用 1.体育舞蹈的特点 （1）严格的规范性。 （2）表演观赏性。 （3）体育性。 2.体育舞蹈的作用 （1）健身作用 （2）健心作用 （3）观赏作用 （4）社会作用 2.4.3体育舞蹈的技术 1.华尔兹 2.布鲁斯 3.伦巴 4.恰恰恰 1.华尔兹 1.华尔兹 1.华尔兹 2.布鲁斯  ⑧前进后退锁步 （见图2-4-18） ⑨前进右转180O。 ⑩后退左转180O。 后退左转180O（见图2-4-21） 后退左转180度 2.布鲁斯  （3）布鲁斯舞组合练习 3.伦巴 3.伦巴 4.恰恰恰 预备：散式舞姿 结束：闭式舞姿 ⑨纺织步（见图2-4-8） （2）华尔兹舞基本步法及其变化 男步 女步 图2-47 ⑨纺织步 返回 ⑩右旋转步（见图2-4-10） 预备：闭式舞姿 结束：闭式舞姿 （2）华尔兹舞基本步法及其变化 ⑩右旋转步 男步 女步 图2-4-10 返回 （3）华尔兹舞组合练习 返回 （1）基本步法 ①常步 ②横步 ③并步 返回 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 男步 女步 ①前进并步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 男步 女步 ②后退并步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 男步 女步 ③左横并步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 ④前进左转90O 男步 女步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 ⑤前进右转90O 男步 女步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 ⑥交叉步 男步 女步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 ⑦犹豫步 男步 女步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 男步 女步 男步 女步 ⑧前进后退锁步 图2-4-18 返回 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 男步 女步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 男步 女步 （2）布鲁斯舞基本舞步及其变化 11 女步 图2-4-21 男步 返回 11 （1）伦巴舞基本步法 ①单步（见图2-4-22） 返回 ①单步 动作要点： （1）每一步的后半拍都要出胯。 （2）按节奏每小节走三步，即“停、左、右、左；