肾部保养1教程.ppt

精气之根---肾部的保养 何为肾？ 西医上肾位于人体腹膜两侧，主要是过滤人体血液中的废物，制造尿液的作用。 中医所说的肾较为复杂，主要是指人体的生殖系统和先天赋予的肾气。 肾为先天之本，生命之源 肾气足者，一生蓬勃向上，犹如朝阳气 【肾主藏精】 主生长、发育、生殖。 肾藏精包含两层意思： 一是指肾藏生殖之精，主管人体的生育繁殖功能 二是指肾脏藏五脏六腑之精，主管整个人体的生长发育。 【肾主骨生髓】 骨髓为精髓所化生，骨髓的生长、发育、修复、均衡肾髓的滋养。肾精充足则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。若不足则发育不良，腰酸背痛、骨质疏松，易折断，牙齿松软脱落。 【肾主水】 主持和调节人体的水液代谢，维持人体水液代谢的平衡，水液代谢失常则出现出现尿急，尿频、盗汗、四肢浮肿、遗尿等现象 【肾主纳气】 “肺为气之主，肾为气之根”如若肾气虚损，则会导致气喘、呼多吸少或者呼吸困难等症状。生气伤肾、伤肝、气不通则血不畅， 气血两虚者、易血压低 【其华在发】 头发的生长、脱落、润泽、与枯槁，与肾中精气的盛衰有关 肾的精气旺盛，头发则乌黑发亮，肾的精气渐衰，头发则变白，枯萎，容易断落。 【开窍于耳及二阴】 耳的听觉与肾中精气的盛衰有密切关系。肾精充足则听觉灵敏。肾精不足则会出现耳鸣、尿频、遗尿、尿失禁、精少、月经不调、大便不通等症状。 肾的阴阳哲学 中医认为，人体脏腑皆有阴阳两个方面，肾是人体最重要的部分，是阴阳的根本，生命的源泉，被称为”先天之本“。 【肾阴】：又称元阴，及肾的物质和结构方面，为人体阴液的根源，对人体各脏腑组织起滋养，濡润作用。 【肾阳】：又称元阳，及肾的功能与热力方面，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起到推动、温煦作用。 阴阳失调导致 【肾阴虚】：五心烦热，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，女子闭经，月经量少，大便干结，脉搏细弱无力，舌体红，舌苔少。阴虚火旺 阴阳失调导致 【肾阳虚】：腰膝酸软，畏寒，四肢冰冷，精神疲乏，小便多而清长，失禁遗尿，浮肿，女子不孕，舌体肥大，有白色舌苔。阳虚而寒地症状 肾虚对女人的危害 据报道，全世界中每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭，每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患，而男性的肾病发生率仅为1% 肾虚对女人的“7宗罪状” 1、月经不调， 性欲低下，失眠多梦，让更年期早早提前，肾虚的女性会早早出现闭经，性欲低下，烦躁，焦虑，多疑，易怒等多种更年期症状。 2、眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白或严重者脸色发黑，皮肤干燥，松弛，衰老，皮肤松弛，皱纹，肤色晦暗，色斑，白发，脱发。 3、畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软无力，足跟疼。（阳虚）失眠，晕眩，健忘，神烦气粗，浑身燥热，潮热盗汗，注意力难以集中。（肾阴虚） 4、难怀孕及不孕不育。 5、身材走样，变胖。 6、血压升高，抵抗力变弱，导致各种骨关节类疾病。骨质疏松，牙齿松动脱落，驼背弯腰，腰酸腿疼，行动延缓。 7、视力下降，烦躁易怒，听力下降，记忆力下降。 肾虚的原因1 外感六淫：身体受到自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴亏虚。 内伤七情：喜、怒、忧、悲、恐、惊、情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血声化无源，因而阴血亏损也就肾虚。 先天不足：因体质虚弱，精血不足，或病后受孕，或孕妇营养欠佳，导致胎儿发育不良，胎儿长大之后易肾虚。 肾虚的原因2 不良生活习惯：吸烟、饮酒、作息没有一定规律，工作繁忙、应酬多、经常熬夜、过度劳累，均会损伤肾脏致肾虚。 饮食劳逸：嗜食醇酒、辛辣、冰冷饮料和劣质食品，导致消化不良，引致消化系统疾病，腰肾受伤以致消化功能减退，营养失衡。 房事过度：由于平日纵欲过度，性生活过于频繁等直接伤害到人体的肾精，虚火内生，导致肾虚血亏。 肾虚的原因3 过量服用燥亢食品：盲目服用鹿茸，动物鞭、肾激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损。 慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血导致肾虚 肾虚的原因4 大病后期：如急性、传染性、大出血等疾病后期，气血亏损而导致肾虚。 现代高科技的负面作用：环境污染、手机、电脑辐射、噪音等许多毒素淤积在体内，提升人体自由基的含量，导致肾虚。 肾部的保养 家居调理： 保持良好的情绪和充足的睡眠 注意身体的保暖尤其是腰部的保暖 肾腧穴，委中穴，阴陵泉以及下丹田顺时针，逆时针各揉100次。 肾部保养 饮食调理： 多使用黑色食物：黑豆，黑木耳，黑芝麻等 百合30g,莲子30g，煮水半小时，代茶饮：安神镇静，益气养阴，固精涩肠。 肾阴虚：莲子山药芡实粥；莲子15g山药30g芡实10g银耳15g鸡蛋一个 肾部保养 肾阳虚：苁蓉乌鸡汤；：乌鸡（公鸡）