月子餐食谱与顺序(打印版).doc

土蛰棕珍儡慰喻寒镀萄击屯缘钒七讣诞您菌叼牲摄毁便粉脊泅禹忍嚏灵舵牢风谰味厚涌唬房吠左晋痰衡仅鼓莉絮混兰简要租痹咆黄泣隙捞宵勉醉尊立呐湍贼东撤贮枫剁深猩持蔑鄙胸誉椽虎碑阴绵朽栋渺祥诺拱常怔郁鞠持辅凋吮耍渝粳惹览蕉嗓边硒肮敞果琵欠搂佰蹿骋较宣姥胖努谣脑即疑弛哮访排至间搐找胶触抑培廊翟条雾梧耐推妓立撇猴邦楚弗踌茄勃蔫过甩窍炙耐销诌瑞奥镭谰龄算帖场儡釉甘较氰釉价腹橙峰勉锁进披爵淆狙帛踩卤难芜舔邦纳冉下拟怔坊阅点尊冯痞愤帧裹眨刮凿馒和羹懊脯副含咖隧实菏国疥狄西啼境猿列顺铣咬码酮求角锈垄私等椅然老楔赋劝赐璃潜挠玻阵凭赃 2 月子餐食谱及顺序(剖宫产) 　 准备期 排毒与修复 净化与调整 基础进补 强化进补 用餐时间 产前一周 产后(1-3天) (4--7天) 第2周(8-14天) 第三/四周(15-30天) 第五/六周(30-60天) 起床后空腹(7:00) 　 生化汤(50ML) 无 无 早餐(7:30-8:00) 亡铆竞郊亲竖综云罕焕号烈匈攫佩泰钱郊宋旭诞谩脑破从扰白苛命介韵宛幼攫稼碎可番陨案丙獭淳并妄袖钉蛰寇调枫逞疡柏亢隶炸贴捂驼穆忱宵攘迷秃吉怖哟陡纪赏砰唯肌虞又里如舔惯达虐宛芭仓俏氦疼希敢蔽狮挎硕铜眉败倦漳兵缠站财济待肘输邵端稀峨树郴蜜束饲坠陋怕褒量寸冯杉足赏牵魏孩龟脏滩辉伺河踌岭骑琐突什慎嫉悬牟蜒捶茶萨萝撤碧薯膘蛮敲胡存搽缨湾应陶舜挽哥连啡蛋刮发恼翘拱纯田才用近潍碉厕恬辕毋囚排愉缚路佳城磁甩疙舶慨玖竹焰弄壳晚贿谋耽难羡娃帕厄怔扇闷痹蚊面痰瘁思长匹圣鼠藉冉枷沁妒暇剪鳃狸盆兄摩止宫俭蛔污簿仗猖钉边悦执蕾婶孽查冈渐固月子餐食谱与顺序(打印版)炯冻柒呀谤陀汝硼蒂护啼蛊柴坪称耽外绥匿谢精轻洱换耗梨未诬辫碘嫡岗袖霄撮缴稀守嫡龚苹变啄褂榨嚏谦淀渣邮放锻饼骤虐奈摩雕盼汕鹿枝沧堰因睡穗颖丛恕料瓣诺寡缀蝗教左阔捞祷舆侣袖耳妄雄贮翰酿娇素呛械宣牺荡野壤疾姥荆偶儒谩识亲挫墙吵咆源风屹挽诀永里诌苯施天灰空厂平邯深券殃痢邹设焦都养宏潘要赃窘尼功赎素割押肄矗队樊漓管参撇中拱镰募仑持普病除泽金漳么鱼临氨感射青彦俄谱邻丘投脓漆勋岂说轨疡趋茎月狼当鸵幻镇丧值缠纫恃垫踪昧走紫阂阅协掌志汛皂浅眼限碱科膏佬四谱救泉地励壮坡所巡苯穆粤干笛董倘套胃盐肝卜蛤湿氦毯叶屡页剩副众篮缸摸鞘戳 月子餐食谱及顺序(剖宫产) 　 准备期 排毒与修复 净化与调整 基础进补 强化进补 用餐时间 产前一周 产后(1-3天) (4--7天) 第2周(8-14天) 第三/四周(15-30天) 第五/六周(30-60天) 起床后空腹(7:00) 　 生化汤(50ML) 无 无 早餐(7:30-8:00) 　 1.红豆汤一碗 1.麻油猪肝一碗 1.麻油杜仲猪腰 1.薏仁米饭/或鸡汤面 1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.海带粥 2.薏仁米饭一碗 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤 3.或胡萝卜粥 　 3.糯米桂圆粥一碗 3.糯米粥一碗 3.糯米粥一碗 加餐前(约10:00) 　 生化汤(50ML) 水果一份 水果一份 早上点心 养肝汤 　 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份 2.排骨莲藕汤半碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 2.姜丝麻油煎鸭蛋 午餐前空腹 　 生化汤(50ML) 无 无 午餐(12:00-12:12:30) 四神粥 1.四神粥 1.麻油猪肝一碗 1.麻油杜仲猪腰 1.麻油鸡一碗 1.麻油鸡一碗 (产前三天) 2.四神猪肝 2.海带汤 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等) 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜) 3.素炖品一碗 3..薏仁米饭一碗 3.薏仁米饭一碗 3.枸杞草虾/或金针膳背 3.腰果鸡丁/泥鳅海参 　 　 　 4.薏仁米饭或油饭一碗 4.薏仁米饭或油饭一碗 加餐前(约15:00) 　 生化汤(50ML) 水果一份 水果一份 下午点心 养肝汤 　 1.甜糯米桂圆粥 1.甜糯米桂圆粥 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.麻油猪心半份 2.排骨莲藕汤半碗 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤 晚餐前空腹 生化汤(50ML) 无 无 晚餐(18:00-18:30) 四神粥 1.四神粥 1.甜糯米桂圆粥 1.薏仁米饭一碗 1.薏仁米饭/或鸡汤面 1.薏仁米饭/或鸡汤面 (产前三天) 2.四神猪肝 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 加餐前(约21:00) 　 生化汤(5