新生心理健康讲座-2014级学生.ppt

新生讲座之 心理健康知识 01. 人才的成长并不仅凭智力因素，一个人即使智力条件并不优越，但如果他具备了健康的心理，培养了良好的心理素质，不懈地努力奋斗，并注意加强自身的修养，他就会具有较高的情商。 IQ -------------------------EQ 在做事时，他会有很高的视点，会表现出透彻的智慧，有做事的艺术，有创造的天才，有成功的战略，有自在洒脱的境界。这种人的成功机会就可能比别人多。 大学生心理健康现状 多年来的研究结果证实: 20％的大学生有心理问题， 3.5％有心理障碍，出现失眠、消瘦等症状， 1.5％有精神病，失去自制能力，分不清现实与幻觉，后两类人群需要医生解决。 心理健康概述 什么是健康? 心理健康概述 1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。” 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、 社会适应良好和道德健康。” 美国人本主义心理学家马斯洛 提出的十条标准, 数数你满足多少条？ 2.充分了解自己，并且能对自己的能力做出适当的评价。 3. 生活目标切合实际。 4.与现实环境保持接触。 5.保持人格的完整和谐。 6.具有从经验中学习的能力。 7.保持良好的人际关系 8.要调整控制好情绪，要有适当的情绪发泄及控制 9.在不违背集体利益的前提下，能做有限度的个性的发挥 10.在不违背社会规范的前提下，对个人的基本需求做恰当的满足 心理健康自测 自测结果 得分:6分以下 恭喜你，身心适应状况良好。 得分:6～9分 你有轻度的情绪困扰，建议你找好朋友谈谈，抒发情绪。 得分:10～14分 你有中度的情绪困扰，建议你寻求心理咨询。 15分以上 你有重度的情绪困扰，建议你寻求心理咨询，看看是否需要接受进一步的确诊 1.不同心理问题的区分 心理障碍与心理疾病 必须进行心理咨询和药物治疗等 2.大学生常见的心理问题 是以心境显著而持久的改变（高涨或低落）为基本临床表现，并伴有相应的认知和行为异常的一类精神障碍。 抑郁症 心境障碍 躁狂发作 双相障碍 是一类以心境（情绪）低落为主要表现的心理障碍。抑郁症的特点：一般说来，抑郁症具有“懒、呆、变、忧、虑”五大临床特点，即“五D征”。而且症状符合得越多，诊断的正确率越高。 具有三高症状：情感高涨、思维奔逸和言语活动增多。 极端的情感失调，或者是情绪状态从极低（抑郁）到极高（躁狂）的漂移。在躁狂状态的病人有欢快的情绪或者易激惹；行为活跃；认知功能改变，这些症状表现持续超过一周。 案例 5.应激相关障碍 心理问题的本质 有明显的生活事件为诱因，尤其是生活环境或社会地位的改变(如移民、出国、入伍、退休等)；有理由推断生活事件和人格基础对导致精神障碍均起着重要的作用。 案例 极端情况 给你十五条建议 要有知己(倾诉) 02. 04. 尊重弱者 05. 乐于助人 学会换位思考 学会宽恕 要有目标和追求 有胆识和勇气 偶尔放纵一下自己 知足常乐 应对挫折——经历风雨才见彩虹 有效应对方式 如果自我调试不过来 当你遇到下列情况时,可考虑约见心理咨询老师 ☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 经常厌食或暴食时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时 求助于心理咨询老师很丢脸吗？ 这是因为缺乏心理健康知识，缺乏对心理咨询的正确认识，缺乏正确的求助意识 在西方国家，求助于心理医生是件光彩的事，一方面说明自己有一定的经济实力，另一方面说明自己有较高的生活追求，希望提高自己的生活质量而受人称赞。 老师能够替我保守个人