我增高锻炼方法.doc

本人现在将满23(还有3个月).身高184. 3年前我只有165,看到别的男孩大多在170以上,先别说英俊潇洒的,就算长得丑的也可以被得体的衣服给弥补过来,而且随随便便就可以追到漂亮的女孩,想想自己长得也倒算英俊,可为什么就是不受到别人的青睐,尤其是女孩子!每每想起这些我就会痛苦万分,为什么我就不能再高10厘米呢??????????于是经过无数次的痛定失痛,我决定:不管怎么样,我一定要长高!!!!!接下来我就开始了艰苦卓绝的长高历程.回首往昔,不禁感慨万千!现在我想把它拿出来和广大的矮身材朋友们分享,希望大家好自为之,把握住对自己来说每分每秒都异常珍贵的时间,早日实现自己的增高梦! 我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多,但那是我以买学习资料和治病为幌子骗来家里的钱!我来自农村,家里又很贫困,1000块相当于我家3个月的收入!一次是在我读高三时,买了河南少青矮身材研究所的800块健脾益肾胶囊,服完后一厘米都没见长.接着我还是相信，通过吃药等外部力量可以增高,于是通过广播我又背着家人亲自到南宁市里的红十字会博爱专家门诊”注射了一针所谓的强效增高剂,还拿了一个月的药回去吃.后来的结果大家可想而知. 自此之后,我就再也没敢相信药物能长高,但我又实在接受不了我将永远是个矮个子的现实,我不要,我不要,我不要这样的撕心裂肺的呐喊我不知道喊了多少次.痛苦过后,我只好从头开始,踏踏实实地通过自己的行为来实现长高的梦想. 我先是给自己做了一些严密的计划,不管怎样我都要按照它们去做,决不能半途而废!我每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上,尽最大努力去摸高处的物体.此外我还做一些运动:压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天保持运动40分钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后，就是要注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，我经常在22：30开始上床，运用意念增高法，从内心默念“我一定会长高的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。 需要强调的是，中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天，否则生长激素的分泌将会中断，前功尽弃！ 我2004年3月开始努力，到了6月，同学说我好象长了几厘米，我这才有意识地去量身高，因为此前我都不敢去量，因为我怕再次面对冷酷的现实。。。。。。。168！我简直不敢相信这个结果！又用别的测量器，结果都是168。我这才安定下来，可转而一想，我付出了那么多，忍受住了多少冷嘲热讽，换来的这个结果实在是不足为怪！ 继续努力。接下来的3个月，我又长了4厘米！到了2004年末，我已是175的中等个子的男生了，我终于摘掉“三等残废”的臭帽子了！ 到了2005年底，虽然增长速度慢了一些，但还是有了6公分的进帐。到了2006年6月，我的身高最终停止了增长，定格在了184——一个非常理想的数字。这6个月，我长了3厘米。 最后，祝愿大家通过努力，可以谱写一个个更加喜人的神话，尤其是比我小几岁的朋友。年纪大点的也不要灰心，要自信，自己是最棒的！我QQ是632711837大家可以和我交流，请注明“增高”，否则一律不加 二 经过八个月艰苦卓绝的锻炼，我终于长高了5公分。(转) 我站到身高体重测量仪上，忐忑不安的等着测量结果。由于太过激动，紧促的呼吸带动胸脯一高一低快速起伏。护士小姐将我头顶上的标尺紧紧落在我头上，一边报道:“176.4公分，70.5公斤。”那一霎那，我像踏入了云端，双脚绵绵的，内心欣喜却又毫无力气，我像这大概就是一个人开心到极点的感觉吧。 　　我是从八个月前开始为身高而努力的。忘了告诉大家，我明天就25岁了。按常理，我早已过了身高发育的年龄，但我却奇迹般的长高了5公分。这是一个多么艰辛的过程，大家可想而知。 　　 直博已经两年了，我越来越感觉到自己的麻木了。但平淡的生活仔细咀嚼却有它的乐趣。 　　 我遍访了北京几家大医院的骨科大夫，都告诉我没有办法再长高。断骨再生手术是唯一有效的办法，但由于其副作用太严重，没有医院可以实施。我一度心灰意冷。 　　 后来，我从网上看到了一个叫sweetfig的人写的文章，说他用吊砖的方法在几年之内长高了