中医养生与保健(2012-1).pptVIP

中医养生保健（一） 皮之不存毛将焉附？名人之早逝与养生之必要 著名小品演员高秀敏---心跳猝停 著名相声演员侯耀文---心肌梗塞 著名电影演员傅彪---肝癌 著名特型演员古月---心肌梗塞 香港影视明星梅艳芳---子宫癌 张功耀 网上签名 采取适当措施让中医在5年内全面退出国家医疗体制，回归民间，使科学医学(西医)成为国家唯一的主流医学。 应立即停止缺乏科学原理、违背科学精神、没有安全保障的中医中药研究。 “打假斗士”-----方舟子 中医不是科学，中药毒副作用很大，所以建议和甲骨文一样，把中医作为文化遗产放进古董店 。 芒硝为主料配冰片等中药放入铁锅内煮成药汤，再经发功，就成了治百病的“神药”。 医道，乃养生之道、生活之道。 最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持。 把吃出来的病吃回去。 每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病甚至肿瘤等。 生吃长条茄子就等于吃降脂药。 ----- 李一道长的骗术，就建立在人们追求养生捷径的前提基础上。 生吃泥鳅+穴位注射当归针剂+固元膏，治疗“渐冻人” 。 声称用同样的方法，还治好了肝癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫的人恢复了知觉，创造了一个又一个医疗界的“奇迹”。 下一个探索项目，准备攻克艾滋病。 中药文化知识 “杏林”、“杏林春满”、“誉满杏林” 串铃、虎撑、虎衔、虎头包 悬壶济世 急销: 颈长嘴小肚子大，水深火热受煎熬。 咸酸苦辣全尝到，病魔见了拔腿跑. 中药故事 人参 守宫（天龙） 乌贼骨（海螵蛸） 紫河车（佛袈裟、仙人衣） 药名谐趣 药谜 枳壳防风内红花 熟地不用它半下 生地当用在车前 夜晚赶路眼不瞎 保健养生，我命在我 据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于以下五种因素： 生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活方式。 所以，要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者! 一、养生概念 所谓养生，实际就是保养生命的意思。 养生的两个要点： 1）养正性： 所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。 2）顺自然： 就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。 养生保健： 指根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 二、中医养生保健学包括内容 1）顺应自然： 就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。 2）调摄精神： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。--- “适度”是关键 既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。 3）保养正气： 气是构成和维持人体生命活动的基本物质。 所谓“正气存内，邪不可干”。 三、顺应自然养生法 四、调神养生包括内容 1）安心养神： “难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中”， 安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。 2）四时调神： 遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。 3）以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。 4）情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。 5）精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。 五、中国著名养生家 庄子：战国时代哲学家，享年84岁，养生观点有三点： 养生三戒 孔子：春秋末期思想家、教育家，享年73岁。著有《春秋》。 日常生活不要过极 在《抱朴子·养生论》提出：“无久坐、无久行、无久视、无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮”等饮食起居养生法。并进一步指