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中小学实践技能操作 一、身高、体重的测量 身高的测量：被检查者先脱去鞋子，再站在测量器的踏扳上，两眼平视正前方，眼眶下缘与耳屏上缘保持在同一水平，身体站直，挺起胸部，然后检查者移下身高测量器上的横杆，测量器上的刻度，就是被检查者的身体高度。 体重的测量：体检之前先检查一下体重称表的指针是否在“0”的刻度上，被检查者先脱去鞋和外套，然后站在体重称的踏板上，指针的刻度就是被检查者的体重。 常用测量方法及工具 二、怎样测量脉搏 脉搏就是动脉的搏动，正常情况下它与心脏的跳动是一致的， 正常成年人安静状态下脉率波动范围在每分钟60--90次；儿童比成年人稍快，每分钟约90次左右，新生儿每分钟达140次。 测量步骤： 1、测量部位：通常测量的部位是手腕掌部外侧（桡动脉）。 2、测量物品：手表或秒表 操作方法：用食指、中指、无名指按在测量部位的动脉上，其压力大小以测到搏动为止，然后开始数搏动次数，一般数半分钟（30秒），然后，把所测的脉搏次数乘以2就是每分种的脉率。 动脉测量方法 动脉的测量方法 三、 怎样测量体温 正常体温： 成年人腋下温度正常约为36-37度之间；儿童比成年人略高，腋下温度约36一37.4度之间；体温在38度左右为低热，温度超过39度为高热。 测量体温的步骤 1、测量体温的部位通常是腋下，2、将体温表的水银柱甩到36度以下，然后把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。3、看体温表时，应横持体温表缓缓转动，取水平线观察水银柱所示温度刻度，这就是所显示的体温数值。 常用体温测量工具 四、正确的刷牙方法 刷牙时牙刷指向牙根方向，顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。让孩子注意横刷时用力轻，竖刷时稍加力。 五、正确的读、写坐姿 1、正确的写字姿势：写字时头正、肩平、背直，头和身子稍微向前一点儿，胸离课桌一拳，眼睛离本子一尺，两臂平放桌上，左手按本，右手执笔。 2、正确的读书姿势：读书时坐姿端正，身体自然放松，双手拿书，书直立略向外倾斜，眼睛和书保持一尺左右的距离。 六．止血、包扎的方法 简便的止血、包扎方法？ 止血方法： 1、绷带加压止血法。 2、屈体或抬高伤肢止血法。 3、指压止血法。 4、止血带止血法。 包扎方法： 1、绷带卷包扎法。 2、三角巾包扎法。 七．做眼保健操的正确姿势 第一节：闭目入静（本节为眼保健操的预备式）。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。 第二节：按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。 动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，各拍按压一次。 作用：具有防治视觉昏蒙的功效。 第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓 太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。 动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。 作用：防治眼病和视力减退。 第四节：按压四白 第四节：按压四白取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。动作要求：每拍按压四白穴1次。 动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。 作用：防治眼病。 第五节：捻压耳垂，转动眼球 。 动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。 转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。 动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。 作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。 第六节：揉捻合谷，眺望景物。合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。 动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1 次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应 背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。 八、肺活量的测量 方法:将医用肺量计标尺调到零位。