人本主义流派.ppt

* * 对社会交往的预期比较低，期望少 * 孤独的原因 悲观的预期：四人小组讨论和解决问题，然后互相评价。发现孤独的人预期自己得到的评价比实际的低。 社交技能：问问题较少，表现的兴趣少，不能做出适当的评价，更少的自我表露，更喜欢给陌生人提建议，很少认同别人的话。 * 悲观的预期：四人小组讨论和解决问题，然后互相评价。发现孤独的人预期自己得到的评价比实际的低。 社交技能：问问题较少，表现的兴趣少，不能做出适当的评价，更少的自我表露，更喜欢给陌生人提建议，很少认同别人的话。 * 独处的人并不逃避社会接触，他们也喜欢和别人呆在一起，但同时也能从独处中发现有利的一面。 * 不是事后调查，而是“时间取样法”，让被试24小时带寻呼机。随机接受调查，正在干什么。 只有6%的美国成人希望独处时间更少一点，相反31%的人希望生活中独处时间再多些。 * P214，被试总结的独处7个好处：问题解决、内心平静、自我探索、创造力、隐秘、亲密性、精神超越 独处处于中间时间的人，25~45%青少年适应能力强，成绩高。 施托尔的研究发现，耶稣、释迦牟尼等宗教领袖的许多洞察都是在长期的隐居中获得的。 荣格曾经隐居七年，在那七年里，他发掘了自己潜意识的内容。 与他人隔绝甚至还被用于心理治疗的一部分：森田疗法。 森田认为：“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用”。该作用常是神经症形成的原因。 原则“顺其自然”：森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。 森田疗法住院生活分四个时期：一，绝对卧床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。二，轻微工作期，三天到一周。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。三，普通工作期，三天到一周。病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。四，生活训练期，一到两周。为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。 * 降低评价标准。但评价标准的降低并不是很容易的事，有时候意识里你知道应该降低标准，但还是会有同样的标准去衡量自己。这是因为这些标准在潜意识里，并不那么容易改变。同时，有些标准是共同的，即大多数人都这么认为的。比如说，要坚强，要自信等，这种社会的标准 这种自我概念也许你很难用语言来描述出来，它主要是在潜意识里的。对于这种自我概念，你是喜欢的呢，还是不喜欢的。如果是喜欢的，那么你就会感觉不错，如果不喜欢，你就会有自卑的感觉。 是什么东西让你去评价？来自于内心的一些信念。比如，我应该是个坚强的人，如果你的行为表现的不够坚强，你就会得出负面的评价，感到自卑。 * 如何提高自尊水平？降低评价标准。但评价标准的降低并不是很容易的事，有时候意识里你知道应该降低标准，但还是会有同样的标准去衡量自己。这是因为这些标准在潜意识里，并不那么容易改变。同时，有些标准是共同的，即大多数人都这么认为的。比如说，要坚强，要自信等，这种社会的标准 这种自我概念也许你很难用语言来描述出来，它主要是在潜意识里的。对于这种自我概念，你是喜欢的呢，还是不喜欢的。如果是喜欢的，那么你就会感觉不错，如果不喜欢，你就会有自卑的感觉。 是什么东西让你去评价？来自于内心的一些信念。比如，我应该是个坚强的人，如果你的行为表现的不够坚强，你就会得出负面的评价，感到自卑。 * ：3周内多少次体验到烦恼 * “约拿”是圣经旧约里面的一个人物。他本身是一个虔诚的犹太先知，并且一直渴望能够得到神的差遣。神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼微城。约拿却抗拒这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命——宣布尼尼微城的人获得赦免。“约拿”是指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。对于约拿来说，他不愿意成就神的旨意很可能是因为仇恨，这座他要宣布赦免的尼尼微城是毁灭他家族的死敌。 婚恋时：觉得自己“配不上对方”而放弃。面对能成功的机会时，放弃。小鑫放弃去更好公司的机会，求稳定。 我们既想取得成功，但面临成功时，却又总伴随着心理迷茫；我们既自信，但同时又自卑；我们对杰出人物既敬仰，但又总是有一种敌意；我们敬佩最终取得成功的人，而对