第三节 睡眠照料.ppt

目录 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 1 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 2 了解老年人的生理睡眠特点 熟悉营造老年人睡眠环境并做好睡眠准备的方法 能为老年人布置睡眠环境 学 习 目 标 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 主要内容 一、老年人的生理睡眠特点； 二、老年人睡眠环境； 三、老年人睡眠环境要求； 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 睡眠时间缩短。60～80岁的健康老年人，就寝时间平均为7～8小时，但睡眠时间平均约为6～7小时。 老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状的干扰，使夜间睡眠变得断断续续。 浅睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。 老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。 一、老年人的生理睡眠特点 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 老年人睡眠环境是指老年人睡眠的居室环境。居室环境包括八项内容：位置、墙壁和窗帘颜色、声音、光线、湿度、通风及其他（如蚊虫等）妨碍睡眠的因素。 二、老年人睡眠环境 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 室内环境温、湿度 声光及色彩 通风 老年人居室内设备 卫生间 三、老年人睡眠环境要求 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 技能要求：为老年人布置睡眠环境 步骤1 工作准备 环境准备：室内安静整洁； 护理员准备：服装整洁； 老年人准备：排便洗漱完毕； 物品准备：根据气候备棉被、床褥、毛毯等。 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 步骤2 沟通 护理员轻敲房门后进入房间，告知老年人准备熄灯休息，询问老年人房间温湿度是否合适，有无需要帮助的地方。 步骤3 布置睡眠环境 步骤4 关门退出 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 技能要求：为老年人布置睡眠环境 注意事项 老年人睡前，卧室适当通风换气，避免空气混浊或异味影响 睡眠。 被褥薄厚随季节调整。 枕头不宜太高或太低，软硬度适中。 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 技能要求：为老年人布置睡眠环境 了解老年人良好睡眠习惯； 熟悉老年人睡眠观察要点； 能观察老年人睡眠状况，报告并记录异常变化； 学 习 目 标 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 主要内容 一、老年人良好睡眠习惯； 二、睡眠相关知识； 三、老年人睡眠观察要点； 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 每天按时起床就寝（包括节假日）。午睡30~60分钟，不宜多睡。 按时进食。晚餐吃少，不宜过饱。晚餐后或睡前不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料。减少饮水量。 睡前洗漱，排空大小便。热水泡脚。穿着宽松睡衣。 入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。睡前做身体放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。 老年人有不愉快或未完成的事情用笔记录下来，减少就寝后掂念。 一、老年人良好睡眠习惯 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 睡眠质量（指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快。 睡眠障碍（指睡眠量不正常及睡眠中出现异常行为表现，也可以是睡眠和觉醒正常节律性交替发生紊乱。） 睡眠呼吸暂停（指睡眠期间呼吸暂时停止。） 二、睡眠相关知识 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 一般睡眠状况 入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量等。 异常睡眠状况 入睡困难、不能维持睡眠、昼夜颠倒现象、睡眠呼吸暂停、夜间阵法性呼吸困难、嗜睡等。 异常睡眠记录内容 异常睡眠记录内容包括床号、姓名、睡眠一般情况（入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量）、老年人主诉、异常睡眠的表现，有无采取助眠措施等。 一、老年人睡眠观察要点 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录