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第三节 睡眠照料
目录 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 1 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 2 了解老年人的生理睡眠特点 熟悉营造老年人睡眠环境并做好睡眠准备的方法 能为老年人布置睡眠环境 学 习 目 标 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 主要内容 一、老年人的生理睡眠特点; 二、老年人睡眠环境; 三、老年人睡眠环境要求; 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 睡眠时间缩短。60~80岁的健康老年人,就寝时间平均为7~8小时,但睡眠时间平均约为6~7小时。 老年人夜间容易觉醒,并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状的干扰,使夜间睡眠变得断断续续。 浅睡眠时大脑未充分休息,老年人浅睡眠期增多,而深睡眠期减少,老年人年龄越大,睡眠越浅。 老年人容易早醒,睡眠趋向早睡早起。 一、老年人的生理睡眠特点 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 老年人睡眠环境是指老年人睡眠的居室环境。居室环境包括八项内容:位置、墙壁和窗帘颜色、声音、光线、湿度、通风及其他(如蚊虫等)妨碍睡眠的因素。 二、老年人睡眠环境 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 室内环境温、湿度 声光及色彩 通风 老年人居室内设备 卫生间 三、老年人睡眠环境要求 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 技能要求:为老年人布置睡眠环境 步骤1 工作准备 环境准备:室内安静整洁; 护理员准备:服装整洁; 老年人准备:排便洗漱完毕; 物品准备:根据气候备棉被、床褥、毛毯等。 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 步骤2 沟通 护理员轻敲房门后进入房间,告知老年人准备熄灯休息,询问老年人房间温湿度是否合适,有无需要帮助的地方。 步骤3 布置睡眠环境 步骤4 关门退出 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 技能要求:为老年人布置睡眠环境 注意事项 老年人睡前,卧室适当通风换气,避免空气混浊或异味影响 睡眠。 被褥薄厚随季节调整。 枕头不宜太高或太低,软硬度适中。 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 技能要求:为老年人布置睡眠环境 了解老年人良好睡眠习惯; 熟悉老年人睡眠观察要点; 能观察老年人睡眠状况,报告并记录异常变化; 学 习 目 标 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 主要内容 一、老年人良好睡眠习惯; 二、睡眠相关知识; 三、老年人睡眠观察要点; 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 每天按时起床就寝(包括节假日)。午睡30~60分钟,不宜多睡。 按时进食。晚餐吃少,不宜过饱。晚餐后或睡前不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料。减少饮水量。 睡前洗漱,排空大小便。热水泡脚。穿着宽松睡衣。 入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目,不要在床上读书、看报、看电视。睡前做身体放松活动,如按摩、推拿、气功、静坐等。 老年人有不愉快或未完成的事情用笔记录下来,减少就寝后掂念。 一、老年人良好睡眠习惯 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 睡眠质量(指在最佳睡眠时间,达到足够睡眠量,并且半小时内入睡,基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛,情绪愉快。 睡眠障碍(指睡眠量不正常及睡眠中出现异常行为表现,也可以是睡眠和觉醒正常节律性交替发生紊乱。) 睡眠呼吸暂停(指睡眠期间呼吸暂时停止。) 二、睡眠相关知识 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录 一般睡眠状况 入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量等。 异常睡眠状况 入睡困难、不能维持睡眠、昼夜颠倒现象、睡眠呼吸暂停、夜间阵法性呼吸困难、嗜睡等。 异常睡眠记录内容 异常睡眠记录内容包括床号、姓名、睡眠一般情况(入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量)、老年人主诉、异常睡眠的表现,有无采取助眠措施等。 一、老年人睡眠观察要点 学习单元2 老年人睡眠状况观察记录
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