第三讲-认识你自己.ppt

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第三讲-认识你自己

大学生心理健康指导 第三讲 认识你自己 认识你自己 请同学们拿出一张纸,在上面写10句子, 这些句子都以“我是____”为结构,时间3分钟。 我是___________。 我是___________。 我是___________。 一、什么是“自我意识”? 什么是“自我”? 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则 什么是“意识”? 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识:人脑对客观事物的主观反映。 自我意识就是自己头脑中对自我(本我、自我、超我)的主观反映(意识),是人格结构的核心部分。 二、自我的种类 三、自我意识内容及特点 (二)大学生自我意识的发展与特点 1、大学生自我意识的发展 (二)大学生自我意识的发展与特点 2、高职高专学生自我意识的特点 ①自我认识方面的主要特点。(自我认识的广度和深度大大加深、自我评价能力提高) ②自我控制方面的主要特点。(自我控制能力明显提高;自我设计的愿望强烈,有强烈的独立意识和自信心。) ③自我体验方面的特点。(大学生自我认识和自我控制能力的迅速发展,使得自我体验的内容和形式形式发生了极大的变化。) (三)自我意识对身心健康的影响 自我意识对身心健康的重要性 1、客观的自我认识是大学生确立合理目标的基础。 2、正确的自我意识能够保持内在一致性和行为一贯性。 3、自我意识决定个体对经验的解释并影响情绪情感状态。 4、自我控制力量的强弱影响大学生的心理平衡。 5、自我意识是否完善影响大学生的心理发展。 二、大学生自我意识的误区 (一)自我认识的误区 (二)自我评价的误区 1、自我评价的误区的表现 (三)自我体验的误区 1、自我体验误区的表现:自卑 自卑形成的原因: (1)相当多的学生对考入高职高专院校感到自卑。 (2)学习、生活过程中的挫折体验。 (3)不良的个性心理品质。 (4)家庭经济困难。 (5)就业过程中被歧视。 (三)自我体验的误区 2、克服自卑心理的方法: (1)提高自我评价能力 (2)进行积极的自我暗示 (3)多积累“小成功” (4)不断完善自己的性格 (5)要保持自信的体态 三、健康自我意识的培养 一、大学生自我意识健全的标准 自知之明:自我意识健全的大学生,应该是一个有自知之明的人,既知道自己的优势,也知道自己的劣势,能正确的、独立的评价自我; 整合的自我意识:自我意识健全的大学生,应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人; 自我肯定:自我意识健全的大学生,应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人; 理想我与现实我统一:自我意识健全的大学生,应该是理想自我与现实自我统一的人,有积极的目标意识,积极进取,永无止境。 正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制 二、塑造健康自我意识的途径和方法 (一)正确认识自己 1、积极参加社会交往活动 2、合理运用社会比较策略 3、观察他人对自己的态度和评价 二、塑造健康自我意识的途径和方法 (二)积极的悦纳自己 1、悦纳自我,无条件地接受自己的一切 2、悦纳自我,学会欣赏自己 3、悦纳自我,克服完美主义 4、悦纳自我,在大我中完善小我 5、悦纳自我,建立和巩固良好的自我感觉 6、悦纳自我,走向成功的自我 2. 闭目安静地思考一下,找出自己生活中的一些你认为对你具有重要影响的经历,并评价一下自己对这些事件的感受,然后在坐标上用一个点表示,并将事件简要的标注在点的旁边。 3. 将不同的点连成线,边看着线边反省,并对未来人生的趋向用虚线表示出来。 4. 思考:你有什么感悟? —— 你对过往的人生历程满意么? —— 你在这张图表中得到了什么启示? ——自我认识与自我接纳 一、自我与自我意识 二、大学生自我意识的误区 三、健康自我意识的培养 导入 苏格拉底:认识你自己 一、自我意识与心理健康 (一) 自我与自 我意识 (二) 大学生自我 意识的发展 与特点 (三) 自我意识 对身心健 康的影响 主体自我、客体自我 现实自我、投射自我、理想自我 生理自我、社会自我、心理自我 从自我是认知者还是被认知者划分: 从自我是否是现实的角度划分: 从意识活动的内容上划分: 自我意识的主要内容 自我观察 自我认识 自我评价 自我体验 自我监督 自我控制 自我意识的特点 可意识性 多层面性 稳定性 能动性 萌芽 1- 3岁 形成 3岁—青春期前 发展 青春期10

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