第三讲-认识你自己.ppt

大学生心理健康指导 第三讲 认识你自己 认识你自己 请同学们拿出一张纸，在上面写10句子， 这些句子都以“我是____”为结构，时间3分钟。 我是___________。 我是___________。 我是___________。 一、什么是“自我意识”？ 什么是“自我”？ 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则 什么是“意识”？ 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。 二、自我的种类 三、自我意识内容及特点 （二）大学生自我意识的发展与特点 1、大学生自我意识的发展 （二）大学生自我意识的发展与特点 2、高职高专学生自我意识的特点 ①自我认识方面的主要特点。（自我认识的广度和深度大大加深、自我评价能力提高） ②自我控制方面的主要特点。（自我控制能力明显提高；自我设计的愿望强烈，有强烈的独立意识和自信心。） ③自我体验方面的特点。（大学生自我认识和自我控制能力的迅速发展，使得自我体验的内容和形式形式发生了极大的变化。） （三）自我意识对身心健康的影响 自我意识对身心健康的重要性 1、客观的自我认识是大学生确立合理目标的基础。 2、正确的自我意识能够保持内在一致性和行为一贯性。 3、自我意识决定个体对经验的解释并影响情绪情感状态。 4、自我控制力量的强弱影响大学生的心理平衡。 5、自我意识是否完善影响大学生的心理发展。 二、大学生自我意识的误区 （一）自我认识的误区 （二）自我评价的误区 1、自我评价的误区的表现 （三）自我体验的误区 1、自我体验误区的表现：自卑 自卑形成的原因： （1）相当多的学生对考入高职高专院校感到自卑。 （2）学习、生活过程中的挫折体验。 （3）不良的个性心理品质。 （4）家庭经济困难。 （5）就业过程中被歧视。 （三）自我体验的误区 2、克服自卑心理的方法： （1）提高自我评价能力 （2）进行积极的自我暗示 （3）多积累“小成功” （4）不断完善自己的性格 （5）要保持自信的体态 三、健康自我意识的培养 一、大学生自我意识健全的标准 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。 正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制 二、塑造健康自我意识的途径和方法 （一）正确认识自己 1、积极参加社会交往活动 2、合理运用社会比较策略 3、观察他人对自己的态度和评价 二、塑造健康自我意识的途径和方法 （二）积极的悦纳自己 1、悦纳自我，无条件地接受自己的一切 2、悦纳自我，学会欣赏自己 3、悦纳自我，克服完美主义 4、悦纳自我，在大我中完善小我 5、悦纳自我，建立和巩固良好的自我感觉 6、悦纳自我，走向成功的自我 2. 闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为对你具有重要影响的经历，并评价一下自己对这些事件的感受，然后在坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注在点的旁边。 3. 将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示出来。 4. 思考：你有什么感悟？ —— 你对过往的人生历程满意么？ —— 你在这张图表中得到了什么启示？ ——自我认识与自我接纳 一、自我与自我意识 二、大学生自我意识的误区 三、健康自我意识的培养 导入 苏格拉底：认识你自己 一、自我意识与心理健康 （一） 自我与自 我意识 （二） 大学生自我 意识的发展 与特点 （三） 自我意识 对身心健 康的影响 主体自我、客体自我 现实自我、投射自我、理想自我 生理自我、社会自我、心理自我 从自我是认知者还是被认知者划分： 从自我是否是现实的角度划分： 从意识活动的内容上划分： 自我意识的主要内容 自我观察 自我认识 自我评价 自我体验 自我监督 自我控制 自我意识的特点 可意识性 多层面性 稳定性 能动性 萌芽 1- 3岁 形成 3岁—青春期前 发展 青春期10