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第五章_挫折应对与心理健康
第五章 挫折应对与心理健康;;快乐猜猜看:;蝴蝶为什么会过早死去?;人生体验(例子);父亲的话给了儿子什么样的启发?;确实,人生就如同股市一样,没有一帆风顺,只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难……;;;一、挫折的的概念;
二、挫折的原因;
三、挫折的情绪反映;;一、挫折的概念;;目标;说一说:;(二)内涵分析:;(三)产生挫折的条件;(四)、面对挫折人们的两种态度;正在读某高职一年级的张帆的母亲因积劳成疾,不幸去世。你认为哪一种做法是强者所为:
A. 张帆深深地陷入了母爱的回味之中,对母亲的愧疚萦绕着他,他终日怨恨自己,正是自己多年的上学费用让母亲垮掉的。自此,郁郁不振,无心学业。
B. 张帆深爱自己的母亲,母亲的故去,坚强的他硬是没有掉一滴眼泪,同学们都觉得张帆一如往昔,可心中的痛只有他自己知晓,虽强迫自己继续专心学业,可以时时力不从心。
C.那几天张帆真不知是怎么度过的,不管是看见父亲、爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的到来,都让他悲从心生,大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静:母亲虽过早地去了,可令她骄傲的儿子还在,我不能就此垮掉,要把对母亲的思念化成学习的动力,争取高职读完考上本科,让母亲在天之灵感慰。
;积极面对挫折的典型案例;(五)挫折意义;二、挫折的原因; 2、主观因素:
生理因素:
身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。
心理因素:
1.刺激强度及其累积作用的强弱;
2.目标对个人价值的大小;
3.社会环境和舆论对个人压力的大小;
4.个人志向水平的高低;
5.个人挫折容忍力的大小。 ;考试不及格后;挫折容忍力与下列因素有关:;三、个体受挫后的情绪反应;挫折体验练习——人生曲线;四、挫折后的行为反应;(2)升华。它是指一个人因种种原因无法达到原定目标,或者个人的动机与行为不为社会所接受时,用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、有社会价值的目标来代替,借此弥补因受到挫折而失去的自尊与自信,减轻挫折所造成的痛苦。
如:屈原被放逐以后,写出《离骚》。司马迁受到凌辱,身陷困境,却以《史记》传世;歌德于失恋中得到灵感与激情,写出脍炙人口的世界文学名著《少年维持之烦恼》。
;(3)补偿。当由于主客观条件限制和阻碍,使个人目标无法实现时,设法以新的目标代替原有的目标,以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦,这就是补偿。
比如,恋爱失败了,而用功学习,用好成绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残疾人身上表现得尤为突出。如,没有手的人,脚可以练得像手一样灵活,写字、劳动、甚至绣花;双目失明的人,听觉练得特别发达,因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。;(4)幽默。当个体遭受挫折,处境困难或尴尬时,用幽默来化险为夷,对付困难的情境,或间接表示出自己的意图,称为幽默的作用。一般来说,人格较为成熟的人,常懂得在适当的场合,使用适当的幽默,把原来困境的情况转变一下,大事化小、小事化了,渡过难关;较成功地去应对窘境。;(二)消极行为反应
1、攻击
(1)??直接攻击????
??? (2) 转向攻击
(3) 自我攻击
2、退化
3、固执:“撞到了墙还不知转弯”
4、逃避
5 、焦虑:
6、冷漠)
7、逆反
8、压抑
9、投射
10、轻生
; 心灵启示;第二节 挫折应对;一、心理防御机制; 5、退行作用
它是指回复到原先幼稚行为一种心理防卫术。成人也常有退行现象。
6、幻想作用
这是指一个人遇到现实困难时,因无法处理而用幻想的方法,使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中,以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难,以得到内心的满足。
7、潜抑作用
它是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地抑制到潜意识中去的一种心理防卫术。它是各种心理防卫机制中最基本的方法。
8、隔离作用
这是指将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到,以免引起精神上的不愉快。 ; 9、转移作用
这是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术。如倒霉的小花猫。
10、反向作用
这是指采取一种与原意相反的心理防卫术。
11、抵消作用
这是指,以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情,以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。
12、补偿作用
这是指,个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感,从而减轻其不适感的一种心理防卫术。; 13、合理化作用
合理化作用又称文饰作用,是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标,以及行为表
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