代谢症候群介绍.DOC

認識代謝症候群 腹部肥胖、血脂異常、高血糖、高血壓，這幾種疾病名詞您一定不陌生。甚至您周親友，可能也正被這些常見的慢性疾病所糾纏！而這些疾病及其相關併發症，根據衛生署96年統計國人十大死因中，因代謝症候群所衍生之疾病高達五項，其所佔百分比31.0 %，已遠遠超過名列十大死因首位癌症的28.9%，也就是我們當年有43,185位民眾是因為罹患這些疾病而導致死亡。研究指出，有代謝症候群的民眾未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4、3、2倍。此外，還會引發脂肪肝與腎臟疾病等慢性疾病。 是指血壓及血糖偏高、血脂異常等一群代謝危險因子群聚現象，為國人新興的健康議題。　代謝症候群的發生，與現代人壓力過大、生活型態不正常，包括：吃的多(大魚大肉)、動的少(看電視、使用電腦時間過常)，導致熱量過剩、腹部脂肪增加，腰圍變粗，進而使身體中胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升、血脂不正常(尤其是三酸甘油酯（TG）偏高、好的膽固醇（HDL-C）偏低)等變化，因而產生代謝症候群。 ??? 加上由於社會型態之轉變，國人生活型態多屬於靜態方式，看電視與電腦時間過長，長時間處於坐姿等靜態的方式，缺乏運動致使罹患代謝症候群機率提高。在台灣，代謝症候群患者多達289萬人，其衍生疾病皆位居國人十大死因之列，若加總其死亡人數，佔96年總死亡人數的30.98%，遠高於十大死因第一名的28.9% 代謝症候群如何判定20歲以上民眾，如果符合下表所列危險因子的一項，稱為「代謝症候群高危險群」。符合3、4、5項者，便是「代謝症候群患者了。 以下5項危險因子中，若包含3項或以上者，即可判定為代謝症候群 臺灣2006年 修訂版 危　險　因　子 異　常　值 腹部肥胖(Central obesity) 腰圍（waist）: 男性 ≧90 cm ； ≧80 cm 血壓(BP)上升 SBP ≧130 mmHg / DBP ≧85 mmHg 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)過低 男性 40 mg/dl；女性 50 mg/dl 空腹血糖值(Fasting glucose)上升 FG ≧100 mg/dl 三酸甘油脂(Triglyceride)上升 TG ≧150 mg/dl 註：其中血壓(BP)、空腹血糖值(FG)等2危險因子之判定，包括依醫師處方使用降血壓或降血糖等藥品(中、草藥除外)，導致血壓或血糖檢驗值正常者。 代謝症候群的危險性 根據91年行政院衛生署國民健康局高血糖、高血脂、高血壓盛行率研究調查發現，代謝症候群的民眾未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4、3、2倍。此外，還會引發脂肪肝與腎臟疾病等慢性疾病，因此代謝症候群以上以上慢性病的「病前症狀」。 代謝症候群衍生疾病更佔十大死因五項之多，而根據行政院衛生署96年所做統計，70歲以下人口因為這些疾病如：腦血管疾病、心臟性疾病、糖尿病、腎炎腎徵候群及腎性病變、以及高血壓性疾病，平均壽命少活了12.7年！??腰圍過大=腹部肥胖 代謝症候群的元兇 ????腰圍，是最容易用於檢測是否為代謝症候群，也是用於判斷肥胖對於健康影響的最佳指標。醫學研究已經證實，腰圍過大之腹部肥胖，表示內臟脂肪堆積過多，容易引起胰島素阻抗，而導致代謝異常，最後產生肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等症狀。因此，遠離代謝症候群的第一件功課便是維持健康腰圍，拒絕腹部肥胖。???高血壓 無聲無息的隱形殺手? ? 據統計，台灣地區約有三百多萬民眾罹患高血壓，但其中有1/3民眾不知自己有高血壓，而大部分高血壓患者也沒有將血壓值控制在理想範圍內，常不按時服藥，或不再就診追蹤。長期高血壓將導致血管硬化、失去彈性，最終還會引發腦中風、心肌梗塞、心衰竭等併發症。而隨著年齡的增加，血壓還會漸漸增高。台灣96年死於高血壓性疾命的有1977人(不含其他併發症死亡人數)，由於高血壓早期沒有特殊的症狀及警訊，為了避免瞬間失去健康，請關心自己的血壓值，而年齡大於40歲者，更應定期測量！??高血脂、高血糖 時常結伴出現的健康損友 ?? 高血脂症是指血中總膽固醇及三酸甘油酯偏高的疾病，也是動脈粥狀硬化的頭號推手。若您的空腹血糖值超過110 mg/dl，你便成為糖尿病預備軍的一員。高血脂與高血糖具有共同的危險因子，常常一不注意，就會結伴出現，在你的身體裡橫行霸道，導致罹患心血管疾病及糖尿病，因此建議要定期至醫療院所或合格檢驗單位抽血檢查血脂與血糖是否在正常範圍內，以遠離糖尿病及心血管疾病所帶來的傷害。 預防或控制代謝症候群沒有特別的訣竅或捷徑，所有專家的建議一致，還是老話一句—養成良好的健康習慣： （一） 均衡的飲食 均衡攝取6大類食物。並減少油脂與飽和脂肪酸的攝取，如：動物性油