经典心理学课程 情绪管理 基本情绪1.ppt

第4章 基本情绪 愉快 什么是愉快 愉快情绪的分类 愉快的表情 愉快的理论 愉快的功能 一、什么是愉快 是积极情绪状态群中的一个代表； 是个体不想改变目前状态并且想保持这种 状态时的一种幸福感受； 个体在这种状态下，会积极主动地与世界接触。 二、愉快情绪的分类 感官上的愉快 快乐 兴奋 宽慰 惊奇 狂喜 （一）感官上的快乐 视觉上的快乐：美丽的景色（夕阳） 听觉上的快乐：优美的音乐、海浪声、雨 嗅觉上的快乐：香水；花香 味觉上的快乐：甜甜的苹果 触觉上的快乐：玩具熊 （二）快乐 快乐（joy）：有高唤起的一种积极情绪，有明显的主观积极情绪； 被可笑的事情逗乐； 快乐的表现：也可以是微笑；极度强烈的开怀大笑甚至笑到流泪 例如娱乐业，吴宗宪、小品。 （三）满足 满足：对当前状态的一种满意感受，或事事顺心，无事挂心。 没有特定的面部表情：可能是面部肌肉放松； 一般的满足感是通过声音传递的。 （四）兴奋 兴奋：是对新鲜事物或者挑战作出的反应； 引发兴奋的诱因：一般是有趣的事情，尤其是当事情变化无穷，有挑战性，出人意料时。 漂流、滑雪、流星 很难有人类共同的兴奋诱因。 兴奋常可能和害怕相联系。 （五）宽慰 宽慰：常伴随叹气和深呼吸，常出现在某种强烈的情绪消退时。 恐惧和紧张通常是宽慰的前奏。 甲型H1N1流感测查呈阴性； 找回丢失的手机 通过了自己感觉很糟糕的考试 （六）惊奇 惊奇：对于罕见事件，令人难以置信、不可理解、超乎想象的事情都可成为惊奇的来源。 惊奇会产生震撼的感觉。 惊奇是一种强烈的固有的愉悦。 惊奇可能带来兴奋，可能带来害怕。 （六）惊奇 惊奇时会引起强烈的生理反应，甚至起鸡皮疙瘩。 深呼吸； 肩膀收拢 （七）狂喜 狂喜：面对挑战，超越自我的状态，有强烈的愉悦体验。 有满足、愉悦和骄傲、自豪。 运动员夺冠； 解出数学题； 高考榜上有名 （八）感激 感激： 个体（受益者）感知到他人（捐助人）或资源（上帝、运气、命运）以有意的行为来提高受益人的主观幸福感，是受益者的一种幸运、感谢、赞赏的主观感受 。 当别人作了有利我们而不是他自己的事情； 感激的表情：向他人点头示意。 所有的愉悦情绪让我们努力生活 有人追求满足； 有人追求兴奋、自豪和骄傲 有人追求快乐 有人追求感激 引发愉悦情绪的诱因 孩子的出世；（Ekman的研究） 和心爱的人在一起 父母之爱 恋人之爱 三、愉快的表情 微笑(Duchenne微笑) 额头平展 眼睛闪光而微睐 嘴角后拉，上翘如 新月。 乌鸦角形式的皱纹 （颊骨和眼睛附近的轮 匝肌侧面运动） 三、愉快的表情 微笑 这种形式的微笑是先天而来的，一个婴儿会在出生后2到12小时后在任何地点都会出现第一次微笑。 即使是先天失明的婴儿和盲童都会微笑。 三、愉快的表情 大笑 愉快达到一定强度时会发出一种出声的笑，即有哈哈声的大笑。这种表情会伴随有一定的呼吸改变。 出现时间：大笑在婴儿出生2－3个月就可以出现。 先天遗传性：大笑有着固定的语言模式，反映了大笑有先天遗传性。 四、愉快的理论 拓展塑造理论 愉快来源的理论观点 （一）愉快情绪的拓展－塑造理论 理论观点（Fredrickson，1998）： 从进化的角度来说，愉快不是为了解决迫切的生存问题，而是为了解决个人的成长和发展的问题。 快乐时产生游戏的需求，个体会冲破局限，变得更有创造性； 愉快提高思维的创造性与灵活性，提高对积极事件的敏感性，对环境的处理方式也更积极，人际关系也会得到相应的改善。 （一）愉快情绪的拓展－塑造理论 实验证据1 电影诱发情绪：愉快、中性、厌恶； 完成20个我想 的句子； 结果：（吃/喝、阅读、睡觉/休息、上学/工作、锻炼身体、游戏、社交） 看愉快电影后，完成的句子类别更多； （一）愉快情绪的拓展－塑造理论 实验证据2 实验程序： 情绪诱发：电影； 完成局部－整体性视觉加工任务 实验结果： 看完愉快电影（企鹅）的被试更大的整体性加工倾向。 实验证据2 （二）愉快来源的理论观点 第一种观点：认为愉快似乎是特质性的，这种特质应是遗传的或是进化性的。 研究发现，消极生活事件对个体主观幸福感的影响一般不会超过三个月便会回到个体正常的主观幸福感水平。 （二）愉快来源的理论观点 第二种观点：愉快情绪是环境的产物。来自多个方面的积极刺激——身体的、社会文化、个人经历、环境刺激、外在事件，都会产生愉快情绪。 第三种观点：强调意志性变量，认为人们所主动做出的选择将直接影响愉快情绪的出现。如确定通过努力可达到的目标、全身心投入工作等都