如何上好高中女生健美操课的探索.doc

如何上好高中女生健美操课的探索 【摘要】：健美操作为学生喜内容进入高中体育选项教学健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体的,具有一定健身、健美功能的体育运动项目。不仅能抒发学生的情感，陶冶情操，还能激发学生的学习热情，提高参加体育锻炼的兴趣健美操比较富有活力，节奏快、时代感强,特别是对女生而言她具有很强的健身性、艺术性和观赏性,又符合高中生对美的追求。因此探讨健美操课的教学规律,将有助于提高健美操课的教学质量, 探讨、阐明健美操运动在具有重要的现实意义。高中阶段是学生身心发展的关键时期，女生进入生理发育的后期，从生理上讲，她们的性特征发育明显，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，运动机能相对下降，兴奋性高，情绪不稳定，兴趣爱好变化无常，并有一种无法抗拒的生理惰性，所以在体育活动时不愿做强度大的运动；从心理上讲，高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，在体育课上表现为情感内、懒动、自尊对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、易闹情绪、爱使小性子锻炼积极性不高等等。开始重视自己的外貌、体形变化，爱美之心显得更加突出。在音乐伴奏下进行的操，提高耐力、灵敏和协调素质。女生比较喜爱。健美操是一种有氧代谢运动，开展健美操，不但与学校体育教育相辅相成、全面增强学生体质通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，促进生身体生长发育通过健美操的能更好地增进健康，实现健身、健心、健智、健美的目的身心得到全面发展健美操项目内容丰富多彩，形式多种多样，可以满足不同学生的兴趣、爱好，注重培养特长，为学积极主动地进行学习，创造良好条件提高学生对自然美、社会美、艺术美等方面的感受能力、赏能力与创造能力。培养学生的良好身体姿态，塑造学生的形体美、动作美和姿态美通过各种教学竞赛和表演吸引多学生加入到健美操中来，丰富校园文化满足生的兴趣，是符合生理特点的体育教学课。 健美操在体育教学中的重要性美操了学生的积极性与主动性 如今生性爱美，对实物接受快。通过增进的教学内容，不仅改进了教学模式，也改变多年来学校体育课活动只有三大球和两小球的活动方式。一些体质较弱又无运动专长的学生通过健美操的练习增强体质，提高健康水平。健美操最大的特点就是不受场地限制，充分利用好各类器械辅助工具，同时还能给学生以新鲜的感觉。?教师要倡导启发式教学，创造自由、民主的教学空气，培养学生热爱学习的内在动机，挖掘学生潜能；启发和鼓励学生参与教学过程，对他们的各种反应进行更多的认可和赞赏，而不是苛刻的指责或批评。健美操以其独特的活动内容和形式，对生的心理健康具有积极的影响，它是其他任何方式、手段无法取代的。高中学生一般都在16～19 岁之间，心理趋向成熟，但还有一定的可塑性，必须牢牢把握这一时机，对中学生进行心理素质的培养和训练。在欢快强劲的音乐中，长时间一定强度的有氧练习，能够锻炼学生的意志，促进学生的智力发展，自我意识的增强。有组织有目的表演或比赛，可以激发学生的进取心，改善情绪状态，激奋发图强和追求健康积极的生活目标。例如：那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。 ?2．3健美操教学有利于学生各种能力的培养 在健美操教学中，除了对学生进行美育教育外，还可以加强学生能力的培养。在教学中要培养学生的编排能力、应用能力和自觉锻炼的能力。例如：每课安排一名学生，用课余时间自行编排一套八节的健美操，自己设计动作，自己选择音乐，熟练掌握，下次课时教给同学，领大家一起做。这们既锻炼了学生的自我设计能力和编排能力，同时又锻炼了学生的组织能力、应用能力。另外，学生在课时间自行设计、编排的同时，还要多练，必须达到熟练的程度才能教学生，这样又了学生能力。同时学生审美能力和社交，培养学生鉴赏美、创造美的能力。操教学有利于缓解压力，娱乐身心健美操具有心理学价值，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。科学研究所证实长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操中，注意力从烦恼的事情上转移开，使学生自我封闭意识彻底解脱，提高人际交往能力消除紧张情绪，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，，从而增强学生间沟通和交往的意识和欲望，缓解精神压力提高健美操教学有效性精心设计上好课的前提是备课，备学生，备场地，备器材。在设计的过程中要根据教材生的特点学生的基础,以及学生健康发展的需要,然后来设计课堂施教。学生是新学者，或基础比较差，