帕金森患者锻炼五法.PDF

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帕金森患者锻炼五法

专刊部主办 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 家庭医生 C02 责编/ 叶萱 家庭医生 周报 版面/ 煊云 JIANKANGZHOUKAN 2015年11月3日 星期二 帕金森患者锻炼五法 皮 肤 专 ●刘振国 肢,不可剧烈伸展,注意伸展时深吸气。呼 跨步运动。躯干和骨盆左右旋转,上肢随之 家 吸锻炼:找一个安静的地点,调暗灯光,身体 进行大的摆动,对平衡、缓解肌张力有较好 私 藏 尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛,开始深而缓 的作用。重复投扔和拣回物体。运动变换 慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向 训练包括床上翻身、上下床、从坐位到站立、 上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象 从床到椅的转换等。 的 气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放 步态训练步行锻炼时,要求两眼向前 松全身肌肉。如此反复练习10分钟~20分 看,身体要站直,两上肢的协调摆动和下肢 抗抗抗 钟。 起步要合拍,第一步要大,如果第一步很小 秘 关节运动范围训练关节运动包括头颈 容易出现慌张步态,一旦出现应立即停止行 皱 籍籍籍 部、双手、上肢、下肢各关节运动。注意每个 走,然后重新开始。同时还要进行转弯训练 关节的活动都要到位,但也要避免过度牵 和跨越

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