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帕金森患者锻炼五法
专刊部主办 家庭医生
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C02 责编/ 叶萱 家庭医生 周报
版面/ 煊云
JIANKANGZHOUKAN
2015年11月3日 星期二
帕金森患者锻炼五法 皮
肤
专
●刘振国
肢,不可剧烈伸展,注意伸展时深吸气。呼 跨步运动。躯干和骨盆左右旋转,上肢随之 家
吸锻炼:找一个安静的地点,调暗灯光,身体 进行大的摆动,对平衡、缓解肌张力有较好 私
藏
尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛,开始深而缓 的作用。重复投扔和拣回物体。运动变换
慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向 训练包括床上翻身、上下床、从坐位到站立、
上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象 从床到椅的转换等。 的
气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放 步态训练步行锻炼时,要求两眼向前
松全身肌肉。如此反复练习10分钟~20分 看,身体要站直,两上肢的协调摆动和下肢 抗抗抗
钟。 起步要合拍,第一步要大,如果第一步很小 秘
关节运动范围训练关节运动包括头颈 容易出现慌张步态,一旦出现应立即停止行 皱 籍籍籍
部、双手、上肢、下肢各关节运动。注意每个 走,然后重新开始。同时还要进行转弯训练
关节的活动都要到位,但也要避免过度牵 和跨越
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