拉丁健美操-广东体育职业技术学院.doc

公共选修课开设申请表 课程名称 拉丁健美操 学时 32 学分 2 拟开课单位 体育艺术系 大纲撰写人 王桂荣 撰写时间 2012 .7 教材名称 现代健美操训练方法马鸿韬使练习者在健身同时充分展现自身的感和魅力训练思维， 第三节 髋部练习 第四节—第十二节 组合动作练习 第十三节 复习 第十四节 考试 第十五节 介绍健美操编排与裁判 第十六节 机动 教学单位审批意见 课程拟归属系、部主任签字： 年 月 日 教务处签字： 年 月 日 拉丁健美操课程简介 拉丁自由随意，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，节奏欢快。以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受其动作强调髋部的摆动 , 因此对于腰部两侧的训练效果特别好同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，燃烧激情，使练习者在健身减脂同时充分展现自身的性感和魅力训练思维，