截击：控制在飞行之上.pdfVIP

功能天地 In struction-Technique 截 击 ： 控 制 在 飞 行 之 上 ON THE FLY ON THE FLY 文/ 杰伊·达芬 （澳大利亚著名职业网球 教练） 编译/ 陈利炜 摄影/ 陈功 示范/ 张坤宇 刘畅 场地提供/ 北京市网球运动管理中心 服装提供/ 特约用球提供/ 温布顿草场的独特条件让那些世界顶尖高手可 以采用各种各样的打法展开进攻 ，上网就是其 中之一 。相比其他球场来说，温布顿的草地要 求选手预判更精准 ，脚步移动更好 ，所 以今年 温网期间，最引人关注的可能就是那些职业高 手如何运用他们的上网技术了。 我们知道上网战术很重要 的前提是：如何 向网 前移动 。关于这方面 ，我们以后会详细讲解 ，这 次，我们先讲讲如何打好截击 ，也就是说，当 你来到网前、面对一个机会球时，如何扎扎实 实地让它变成你的得分 。 ◆ “刽子手”截击 你在网前，面对机会，如果是因为失误导致丢 分的话，就等于说，你把上钩的鱼放跑了。要增加 你一击致命或者成功拿下这一分的机会，你就得给 对手制造麻烦，要学会把对手逼入绝境。刽子手截 击，就是上网落点精准，给对手来一次干净地屠杀。 要达到精准，指哪打哪，下面几条“黄金法则“必 须严格遵循。 1 1 0 T E NN IS A UG. 2 0 0 7 AUG . 20 07 TENN IS 1 11 功能天地 In struction-Technique ◆ 黄金法则 击球点要尽可能选择在 尽可能在靠近眼睛的 用你的双腿来截击 1 离球网最近的地方 2 水平方向进行截击 腿部肌肉是人类最强壮 离球 网越近，打出成功 你的眼睛与来球保持 的肌肉群。通过它们提 截击的机率就越大。因为离网近，你会有 同一高度，会增加你的视野和判断来球 供向前击球的动力，你的击球才可能获得 更多的角度可供选择，那也意味着你可以 的质量，另外 ，因为球拍和球处在同一 更可靠地控制。这可以让你的球拍与球保 打进对方更多的空场地。对于你的对手来 平面上，你可 以控制好截击点。一旦球 持在同一个平面不动的情况下，任意改变 说，他要防护更多的面积，而且反应的时 与球拍处在同一平面上，你就可以对着 击球的角度，从而安全精确地改变球反弹 间也更短。相应的，对手打 出球后，你的 你想要击打的目标区域，随心所欲地调 的方向，当然这样也是保持已调整好的拍 反应时间也会更少。所以，为了扬长避短， 整拍头的角度 。接下来，你只需对着你 头角度的最佳方法。只有这样，才能实现 你最好的办法就是尽可能减少移动的次数 想要的目标区域，保持好这个拍头的角 教练们经常说的截击法则：上网时要重心 和移动的幅度，为了击球的精准和动作的 度就可以了。记住：直到你截到球为止， 放低，不要用手 臂和手腕发力，不要挥拍 稳定，你需要在极短 的时间内，迅速执行 角度保持不变。 太大，不要拍头下垂，不要伸手够球等等。 你的上网战术。 ◆ 反射来球 为了提高你击球的准确性和稳定性，可以把你击球时的球 你的“拍头之镜”去截断那 “网球之光”的轨迹，以便把球准确反 拍想象成一面镜子，把飞驰的来球想象成一束光线。击球前脑子 射到目标位置。向前移动的时候，可以用非持拍手的食指放在拍弦 里就要提前判断好光线会反射到什么地方，把它和你上网要达 上，这是为了让你对拍面角度能有正确的感觉，从而确保你每次都 到的目标位置比较一下，看看是不是重合在一起。 能准确打入 目标区域，熟练之后，你的截击的稳定性就会提高。 同时用你的非持拍手去锁住拍面的角度，快速飘到网前，用 接下来，在你击球之前