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五穀 就是所有種類的糧食，統稱為五穀雜 糧。在五穀裡面，稻米和小麥由於口感好而通常 被認為是細糧，而玉米、蕎麥、燕麥、小米、高 粱、豆類、薯類等其他糧食為粗糧。 五穀雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質代謝。並且還有多種疾病的預防功能。 大米? 又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候乾燥，早晚喝點大米粥，可以讓您遠離口乾舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的乾飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進食乾飯有利於控制血糖。 小米? 又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，適合於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。 玉米? 味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對預防高血壓、冠心病有良好的用。此外，它還有利尿和降血糖的功效．特別適合糖尿病患者食用。美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細胞。增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以預防老年人眼睛黃斑性病變的發生。 黃豆? 黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆製成的各種豆製品如豆腐、豆漿等，也具有藥性。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。??? 紅棗的主要富含哪些營養成份？ 醫學界研究證實，紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等 什麼運動最好？ 走路是世界上最好的運動。 要做到三個字： 三、五、七。 什麼叫“三”？ 最好一次三公里三十分鐘以上。 “五”？ 一個禮拜最少運動5次。 “七”？ 每分鐘心跳次數加自己年齡等於170 健康第二大基石——適量運動 抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過4支煙。 健康第三大基石 戒 煙 限 酒 心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。 一看八寶山 二看井岡山 三看普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 第一句 忘掉過去。 第二句 不看現在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 人啊，只要有個良好的心態，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。 一位老領導退休十年後總結出四句話： 一個哲學家講過：生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他 也哭。 如果心態好，世界上一切都變得很美好。 比如我今天很高興，全心身都很輕鬆，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心裡很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。 因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來覆去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。 結束 再見! * * 機制留人 海爾公平競爭機制留人 主要是在企業內部建立健全各種必要的規章制度，努力促進公平 競爭，使優秀人才脫穎而出。海爾集團在內部員工中實行“賽馬”制， 讓每個員工都有工作動力和壓力，在“賽馬”過程中增長才幹，經受 鍛煉。 可口可樂的“黃金降落傘”機制留人 “黃金降落傘”實際是一種特殊的雇傭契約，通常包括一筆為數可觀的退職 金和其他特殊恩惠。憑著這一紙契約，當企業被收購或兼併時，原來的一些 企業高層經營管理者便可以安全脫出，另謀高就，不受經濟損失。這種制度 保護的人數一般為一個企業的10-20人，也有個別企業多達200人。顯而易見 ，黃金降落傘制度為保證高層穩定和企業的平穩發展起到了積極的作用。?? 一、政策改善方案 二、溝通系統改善方案 三、組強與工作設計改善方案 四、薪資福利改善方案 五、管理問題改善方案 六、非財務性激勵 企業留才內部改善方案一覽 改革企業 管理環境 能吸引人 才留下！ 美國西雅圖的華盛頓大學準備修建一座體育館。消息傳出，立刻引起了教授們 的反對。校方迫于壓力順從了教授們的意願，取消了計畫。教授們為什麼會反 對呢？原因是校方選定的位置是在校園的華盛頓湖畔，體育館一旦建成，恰好 擋住了從教職工餐廳窗戶可以欣賞到的美麗湖光。為什麼校方又會如此尊重教 授們的意見呢？原來，與美國教授平均工資水準相比，