心理素质03.ppt

第三章 挫折应对与意志力培养 本章内容 一、大学生常见挫折及特点 二、挫折的性质及大学生产生挫折的原因 三、挫折应对的策略与方式 四、意志力培养与提高挫折承受力的途径方法 一、大学生常见挫折及特点 （一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点 （一）什么是挫折 1、挫折的含义：个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时产生的一种紧张状态和情绪反应。 2、挫折的成分： 1）挫折情境：即挫折的原因，干扰或阻碍意志行动的各种因素。分主观因素（如生理局限、志向水平过高或过低、某些人格特征等）和客观因素（如各种天灾人祸）。 挫折的成分 2）挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。是产生挫折感的关键，与个体的经历、志向等有关，决定人的挫折耐受力。 3）挫折行为：伴随挫折认知而产生的情绪和行为反应。 挫折情境、认知、行为三者兼备则构成心理挫折，但有时只有后二者也可构成心理挫折。 （二）大学生常见挫折 大学生遇到的挫折常常与自我认识、自我定位、性心理、恋爱等方面有关。 大学生在人际交往、个人发展过程中经常遇到挫折。 低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇到各式各样的挫折。 高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。 （三）大学生的挫折反应特点 人们遭受挫折后总会做出一定反应，概括有三个方面： 1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。 2. 理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。理智性反应是意志坚强的表现，如升华、调整目标或方法、加强努力等。 3. 个性的变化 挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折，对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况下产生的。由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。 二、挫折的性质及大学生产生挫折的原因 （一）挫折的产生 （二）挫折的性质及其转化 （三）挫折阀限和挫折承受力 （四）大学生产生挫折的原因 （一）挫折的产生 （二）挫折的性质及其转化 消极性 vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。 （三）挫折阈限和挫折承受力 1. 挫折阈限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。 2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 有两种人挫折耐受力高，一是饱经风霜者，一是受过良好教育与训练者；有两种人挫折耐受力低，一是被过分保护者，一是过多遭冷落、虐待者。 （四）大学生产生挫折的原因 构成挫折的外界因素 构成挫折的个人因素 动机冲突， 即权衡利弊、分析冲突、选择最佳目标的过程。经常伴随紧张、烦恼、踌躇、心神不定等情绪。 （1）双趋型冲突：两种目标同样有吸引力但不可能同时达到。 （2）双避型冲突：两种目标都想回避但只能回避一种。 （3）趋避型冲突：对同一目标既趋近又排斥。 （4）多重趋避型冲突：面对多个目标，每个目标又分别具有吸引和排斥两种力量。 三、挫折应对的策略与方式 （一）挫折防卫机制 （二）挫折防卫机制的合理运用 （一）挫折防卫机制 升华 补偿 认同 抵消 幽默 文饰（合理化） 压抑 （二）挫折防卫机制的合理运用 四、意志力培养与提高挫折承受力的途径方法 （一）什么是意志？ （二）什么是意志力？ （三）大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法 （一）什么是意志？ 意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。 意志行动包括两个阶段：一是制定行动计划的阶段，二是执行决策计划阶段。 （二）什么是意志力？