心理调节能力与学习成绩的关系.ppt

课题研究 心理调节能力 与学习成绩的关系 课题提出的背景 学生因为成绩、家庭等各方面的原因，久而久之产生了各种心理问题，一些学生因为心态不好严重影响了学生的心理健康和学习效率。为了使学生能更好的调节心态，以此来提高成绩，因此，我们提出了此课题。 课题研究提出的目的与意义 为了使学生能更好的调节心态，以此来提高成绩，这有利于中学生培养健康的个性心理，使中学生克服依赖心理，增强独立性，提高中学生整体素质要求。 1.心里调节能力与成绩的关系； 2.学生产生心理压力的原因； 3.排解心理压力的方法。 主要研究对象：学生 主导科目：心理学 相关科目：思想品德、社会学 上网查到的资料 学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以中学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动中学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格中学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高中学生整体素质的要求，而且也是中学生全面发展重要保证和基础。 上网查到的资料 心理调节能力是指：生活中矛盾和事件所引起的心理反应，主要是情绪反应，所以心理调节和控制的最基本点，可以说是调节和控制情绪，使之推迟发作或发作适可而止。但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关。 会善于掌握自我，善于控制和调节情绪，对适应社会发展、维护身心健康却是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份。人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。因此我们要注意培养健康的情绪生活。要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理健康。情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。 产生心理压力的原因 1、从学校方面来说，中学生面临着巨大的升学压力，特别是在当前的应试教育向素质教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。 2、从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，这极概适地说明了父母的一种共同的心态。很多家长把自己对未来的希望完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高，学生越是理解家长的苦心，心理压力就越大。 3、从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着心理压力的大小。 4、老师不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系上造成学生心理压力。 5、目前的中学生，在家过惯了衣来伸手、饭来张口的生活，独立性很差，而且心理脆弱，在学校一旦受到同学的讥笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。 调节心理压力的方法 1、开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 2、听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 3、阅读书报 读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 4、大喊大叫 在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。 4、学会躲避 从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。 5、做点好事 你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。 研究结果 心理健康与心理调节能力有很大关系，心理调节是心理健康的基础，是中学生掌握科学文化知识的重要保障，有了良好的心态，不仅能取得好的学习成绩，而且有益于终身的发展。心理调节能力与学习成绩是因果关系，心理调节能力强，容易散去内心的阴霾，心态会更好，做事情会更有动力，不管是在学习还是在其他方面，正因为如此，心理调节的能力强的人成绩会更好一些。 世界上不止有正能量，希望大家在遇到负能量的事情时，可以及时缓解心情，不要扩大负能量在心中的影响。我们建议，大家遇到心理压力的时候，可以使用听音乐