如何保持阳光心态_.ppt

几个概念： 二，阳光心态 三，消极情绪和消极心态 以上情况会导致你的： 畏惧：面对困难缩头缩脚，对自己、公司缺乏信心，不敢接受任务和挑战，甚至不再敢去见“伤害”过你的客户。 愤怒：因极度不满而情绪激动（激动到极点）。 冷漠：冷淡，不再关心，脸色整天阴云密布。 紧张：头脑、身体和情绪都处于焦虑和不安的状态。 忧虑：对可能出现的困难、任务或问题感到寝食难安。 敌意：产生对立或反抗的行为，或过于强烈的厌恶感。 嫉妒：对他人的成就或优秀素质心生不满甚至感到气愤。 麻木：触觉不再灵敏，没有了兴趣和热情。 第三，给你的朋友、同事和身边的人带来快乐 你觉得呢？… O，保持阳光心态的方法 第三，凡事感激 第四，直接面对问题 第五，享受做事的过程 第六，合理安排你的时间 分享：快乐人生的七条规则 有了快乐的思想和行动，你就能感到快乐 永远不要去试图报复我们的仇人，否则我们会深深地伤害自己 不要因为别人忘恩负义而不快乐，要认识到这不过是一件十分自然的事 算算你的得意事，而不要过多在意自己的烦恼 不要模仿他人，让我们找回自己，保持原色 当命运交给我们一个柠檬时，让我们试着做一杯柠檬冰 对别人感兴趣而忘掉自己，每天做一件能为别人脸上带来快乐微笑的好事 让你保持身心愉悦的几类食物 知识的海洋里，咱们只取一瓢，用以互勉 真实的生活是这样的：你对它愁眉苦脸，它会比你的脸色更难看；你对它笑，它会不会对你笑，我不知道，但它至少不会对你愁眉苦脸！ 学会感恩，并且从你的身边做起，从你的父母做起。 不要模仿他人，让我们找回自己，保持原色。 ——卡耐基 不要被任何消极的情绪毒害你，振作起来，充满斗志和力量地去面对美好的明天！ 年轻人，不要斤斤计较。 奋斗就是生活，人生唯有前进！ ——巴金 越是困难，越需要乐观！ 参考资料： 1，《快乐的人生》——戴尔.卡耐基 2，《医聊—医药代表拜访指南》 3，百科全书（关于心态与人体健康部分） 4，《戴尔.卡耐基全传》——赵凡禹 魏凤莲 5，百度词库，网络论坛…… 全麦食物 　　每天早上吃一些全麦食物，能帮助你一整天保持积极向上的状态，曼 彻斯特科技研究院最近的一项研究发现，在接受观察的人群中，每天早上 坚持吃全麦食物的人，体内色氨酸的含量比其他人多出54%，而色氨酸能最 大程度地调节情绪；麦食物富含维生素B6，B6也是复合胺的主要成分之一， 能调节抑郁情绪，并能缓解70%的经期前不快症状 。 含大量维生素C的食物 对减少你的压力有帮助！ 控制怒火，用金银花、菊花泡茶。多种食用花类是疏肝理气的“高手”。玫 瑰花能宁心安神；合欢花能解郁安神；用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃， 效果也都不错。 麻木迟钝，吃肉或香蕉。维生素B6、B12缺乏，会让人情绪低落，反应变慢。肉类，尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6，而动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，是维生素B12的重要来源。 香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料” 抑郁，多吃深海鱼。哈佛大学的一项研究报告指出，鱼肉富含不饱和脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，能帮助人摆脱抑郁、稳定情绪。 烦躁，多吃含钙食物。钙镁等营养素能稳定情绪，让人摆脱沮丧。富含钙 的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品，海带、紫菜、黑木耳、黑 芝麻等的含钙量也不容小觑 其实对此各种书籍和文章中有很多的说法，在此仅仅是本人在经过阅读和思辨后的一点浅薄见解；希望你也能够提出你的高见…… E for effect，指代表在市场上会受到消极情绪的影响，而产生自我的感受；N for negative，受到这些消极情绪困扰后，无形的东西逐渐就影响着你的工作和生活；J for joy，此时你最需要的是快乐的心情，阳光的心态；O for object，反对自己的内心跌入消极的泥泞，你需要淡化消极情绪，重拾阳光心态；Y for “you and me”，彼此分享，互相学习，一起进步！E-N-J-O-Y for I wish you can enjoy this course! 希望你真的能够参与本课程，享受并有所收获！ 本作品采用知识共享署名-非商业性使用 2.5 中国大陆许可协议进行许可。 专业交流 模板超市 设计服务 NordriDesign中国专业PowerPoint媒体设计与开发 本作品的提供是以适用知识共享组织的公共许可（ 简称“CCPL” 或 “许可”） 条款为前提的。本作品受著作权法以及其他相关法律的保护。对本作品的使用不得超越本许可授权的范围。 如您行使本许可授予的