如何度过学习中的高原期.ppt

如何度过学习中的高原现象？;跨越极限 没有计划的学习，简直是荒唐。　——恩格斯　;在初三这个紧张的学习时期，谁都希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的中考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。;急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学习，他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。;心理学上将这种随着学习时间的延长和学习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。;学习过程必须经历的4个阶段;3学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。;;;;;;?如何克服“高原现象” ;2.及时纠正学习中的弱点。在学习方法上以我为主,要找出自己的学习“弱点”。在学习时既要完成学校布置的统一作业，又要针对自己的弱点，制定计划，一个个地解决。要找出自己的“弱点”。为此，对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高或偏低的数据去掉，计算出其余数据的平均值，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的“弱点”，准备一些质量较高的训练材料, 进行定点训练 .;;4.加强锻炼，增强营养，保持充沛的精力，这也是克服“高原现象”的一个重要的条件。注意生活与学习同样重要。劳逸结合“文武之道，一张一弛。”注意脑力与体力的平衡，在一天的紧张学习后，要安排适当的体育运动，跑跑步，做做操，使疲惫的身心松弛下来。;5.变换学习方法。学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。 ;?6.增强克服困难的意志力,提高心理素质 。学习者学到一定???度时，会感受觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持下，保持强大的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。 ;?总之，要克服“高原期”，一要加强学习的计划性和目的性，制定计划明确目标；二要学会劳逸结合文理交替，在某科学不下去时，能够及时“转舵”；三要理解知识的来龙去脉，不要死记硬背；四要学会调节情绪，给自己积极的暗示。 ;