孕早期[一个母亲孕早期的心得].pptx

孕早期的孕期营养需求;防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊 娠糖尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使 分娩时发生难产。同时要防止孕妇营养不良，主 要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而 节食造成的。如果整个孕期体重增加不到 6 公斤， 会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至;可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、 体弱多病、智力低下等症状。妊娠期理想的体重 增加应该是怀孕早期 3 个月，体重增加 1500～ 3000 克（3～6 斤），足月时，体重比未怀孕时增 加 12.5 千克（25 斤），但也有的孕妇从怀孕开始 到分娩时体重可增加 30～40 斤。那么孕期营养;的摄入是怎样的比例呢？我举例说明如下，以供 参考：以一天进食计算各类主食：300—500 克， 瘦肉、鸡、鱼、虾： 200～250 克，豆类食品： 100～ 200 克，鲜奶：250 克，鸡蛋一个，水果：200～ 250 克，糖：20 克，青菜：500～800 克。;孕早期注意事项;动，以免发生流产。;孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内 裤。;产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部 疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。;有出血等流产现象，到检查排除宫外孕之后，就 应该听从医生嘱咐，做好安胎的。;态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间 看电视、玩电脑，或者是打电话。;如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈 也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行护 理。;成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、 烫发等。;e