学习与睡眠的关系.ppt

学习与睡眠的关系 研究成员： 胡杏 张志 罗隽 曹慧 罗丹 张蕾 周浪 刘佩琳 原因：对于一些同学上课睡觉，没有精神，无精打采的现状。我们进行了以调查问卷形式，想通过一些方法来寻找原因。 主要内容: 首先，我们采取了一般的形式调查问卷，问卷分为高一、高二、高三，三个年级，通过比较与了解，来认识学习和睡眠之间的关系。 下面是调查问卷的结果 主要内容: 一、从每天的睡眠时间 二、午睡 三、学习与睡眠的习惯 四、考试前开夜车 五、最佳学习时间阶段 六、学习的疲劳 七、睡眠的长短与学习效率 八、总结 一、从每天的睡眠时间 整个高中年级都只有8小时以下。特别是在晚上睡觉的时间来看，高一，高二大部分同学在10：00—11：00之间，分别占55.6%和66.7%。而高三仅占20%高三同学在11点以后睡觉竟有74%，而高一也占了40.7%，高二占33%。 二、午睡 午睡其实，中午的时间有利于下午的课程，“磨力不误砍柴功”一定有它的道理。所以，我们建议同学们根本自己的实际情况进行适当的午睡是有必要的，百利而无一害的。 三、学习与睡眠的习惯 ．良好的习惯是一切成功事情的保证，我们要做到事半功倍，而不能事倍功半，所以良好的休息与睡眠习惯很重要。高三同学在这一方面做得比较好，占：46%，高二：24.2%，高一：18、5%图说明会安排作息时间的同学往往是成绩比较好的人。 高三的哥哥姐姐们看来还是会比较安 排好时间“姜还是老的辣”嘛！高一，高二的同学可要注意安排作息时间哦！但就高三年级来看，会安排作息时间与46%，不会14%，有时候40%。 四、考试前开夜车 ．我们特别针对考试前有些同学开夜车问题进行研究，下面是高一，高二，高三的比较图： 五．最佳学习时间阶段： 右图是同学们认为 的最佳学习时间： 六、学习的疲劳 什么是学习疲劳？ 学习疲劳主要的特征是出现疲劳感轻者在每天下午上课期间感到最疲劳，稍重者在清晨起床时或晚上复习功课时也会感到疲劳，重者则一整天都感到疲劳不堪。学习疲劳是人在连续紧张学习一段时间后自然发生的有机体体能衰退的现象，是为了避免有机体过于衰竭，防止能量过度消耗的一种保护性反应。 右图为学生对睡眠的渴望程度 预防学习疲劳的有效方法----学会休息 下面我们介绍几种休息方法： 七．睡眠的长短与学习效率 是不是睡眠时间越长，学习效率就越高呢？为且我们进行了调查，高三同学认为是的占了40%，高二占33.3%，高一占37.1%。认为有时候：高三31%，高二27.3%，高一40.7%： 如下图： 据调查统计：同学特别是高三年级，他们从不失眠占71%，高一，高二偶尔失眠占63.8%，51.2%。 同学对睡眠的可欲而不可求，有很多同学都感到睡眠时间不充足都希望有多的睡眠，整个高中年级。 总结 通过调查研究首先我们应该端正睡眠和学习的状态，然后进一步合理安排自己的作息时间以提高学习效率。做到该学的时候认真学习，该休息的时候认真休息。做到劳逸结合，才能有提高学习效率，更好的提高我们的生活，最后，给我们自己定一个合理作息时间和一个良好的计划。 谢谢大家！ * 指导老师：龚锦燕 目的：通过研究确定学习与睡眠的关系 从上图可以看出高三学习的压力，高三的同学也要注意休息，毕竟身体才是最重要的 ！ 通过调查统计：有午睡习惯的比例中，高一：18.5%,高二39.4%,高三：40%.高一同学午睡同学少，跟他们的生理因素有关，他们精神好，充满活力。没有午睡习惯的占51.9%。而他们大都在看课外书，或进行其他活动，做作业的仅占7.7%。而高二.高三有午睡习惯的同学大都在教室，在教室午睡或是小睡。原因是可以节约时间，避免迟到， 高一同学还是喜欢“临时抱佛脚”不改初中陋习，虽然是相对少数同学来讲，但是这已养成一种习惯，其实我们因该发现这种现象，有些同学平时不学习，不努力。一到考试前就高通宵想把以前的全部补回来。考前为什么不能开夜车呢？下面我们看开夜车的危害： 1、损害大脑的功能 2、会造成大脑供血不足 3、影响第二天的学习 所以我们不要开夜车，以有充足的睡眠，能更好的学习。 最佳学习时段：正在学校学习