学习的心理辅导教育.ppt

* 认知能力不足的辅导与训练 知觉能力训练 ：视知觉训练 、听知觉训练 、跨通道的知觉训练 记忆力训练 思维及问题解决技能训练 ：出声思维技术 自我监控训练 * 动机情绪问题及社会性发展不良的辅导与矫正 行为矫正法：正强化、负强化、惩罚法、消退法、模仿法、代币制、行为合同法、反应代价法、行为塑造法、系统脱敏法、厌恶疗法。 理性——情绪疗法 角色扮演法 角色转换法 * 读书之法，在循序而渐进，熟读而精思 －－朱熹 鲁迅学习的“十字法” 多翻－－多翻各种各类书籍，以开阔视野，启迪思路 跳读－－－若是只看某个地方，无论如何都读不懂时，跳过去，向后看，前面的就可能明白了。 设问－－－带着问题去读书 五到－－－心到、口到、眼到、手到、脑到 立体－－－有一般的泛读，又能重点的深掘；既要有横断面，又要有纵剖面；既有对原著的钻研，又有对有关资料的射猎。 陶行知学习的“十字诀” 序－由浅入深，循序渐进 勤－业精于勤而荒于嬉 恒－持之以恒，锲而不舍 博－从精出发，博览群书 问－不耻下问 记－多动笔墨，多做笔记 习－温故而知新 专－专心致志，专一博广 思－多加思考，学会运用 创－触类旁通，敢创新路 * 4、考试焦虑的影响因素 内部因素 认知因素 、人格特征 、知识准备和应试技能、 性别因素 外部原因 学校因素、家庭因素 、社会因素 * 考试焦虑辅导的三种取向 以认知为中心的辅导 认知调整法、认知矫正程序、自我教导训练 以情绪为中心的辅导 放松训练、系统脱敏法 考试心理操 以技能为中心的辅导 * 认知矫正程序 检查自己的担忧。要求学生写下自己关于考试的担忧，并按程度加以排列。 对担忧进行合理性分析。分析自己所担忧的哪些是合理的，哪些是不合理的，从而找出认知错误。 与担忧质辩。要求学生针对担忧的不合理处，用事实、常理予以驳斥。 作出合理的反应。 * 考试焦虑者常见的不合理认知 无事实根据的推论 以偏概全 糟糕至极 夸大和缩小 * 成功者与失败者在考试中的自我调控历程 成功者 失败者 想法 做法 这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不起来，先做后面会做的题目，回头再来做吧。 真该死，这道题目我怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定得想出来。 情绪表现 镇定，从容不迫 急躁，冒汗，理不出头绪 2/3的时间过去了 会做的题目都做好了，正在仔细分析难题，“啃骨头” 后面还有好多题目没做好，正心慌意乱 考试即将结束 A、解出了难题，正在复查 B、放弃难题，做好复查工作 还有题目没做完，顾不上复查 结果 考出了比较理想的水平，心情轻松 考砸了，显示不出水平，心情沉重 * 放松方法 调息放松法 想象放松法 意念放松法 肌肉放松法 * 系统脱敏法 列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景。 将上述刺激情景按从弱到强的顺序排列成“焦虑等级”。 通过放松训练形成松弛反应，如意念放松、肌肉放松。 按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。 * 考试焦虑情境 1.明天就要考试了，我还有很多书没有看。 2.我走在去考场的路上。 3.我收到了试卷。 4.我有几道题都不会做。 5.别人都做得比我快。 6.时间快到了，我根本做不完了。 * 考试心理操考前一个月，坚持每天做一次，每次约10分钟。 第一节 凝神 ①坐正； ②微微闭上双眼； ③头脑中想象一个三角形，好像你在用眼盯着它，盯住，默数1-10； ④头脑中的三角形变成了一棵松树，你的眼睛正盯着松树，盯着，默数1-10。 * 第二节 聚气 ①嘴唇微合； ②慢慢地轻轻地吐气，不停地吐气，默数1-10； ③慢慢地轻轻地吸气，不停地吸气，默数1-10； ④同②； ⑤同③。 * 第三节 回想 回想你最高兴的一次考试。 ①那次考试之前，你是什么样子？ ②你正坐在那次考试的考场上； ③你正在静心地做题； ④交卷后，你高兴地走出考场。 再复想一遍。 * 第四节 临境 ①闭目想象将要面临的考试； ②你正走在上学的路上，准备参加今天的考试，一边走一边哼着歌儿； ③你正走进考场，面对老师热情的笑脸，你在心中对自己说：我行！我行！ ④你不慌不忙地坐在考试的位子上。 以上反复想象两遍。 * 第五节 自考 ①围绕课文内容，自己给自己提2个问题自己解答。（在心里进行） ②第二天提3个问题，以后可以适当增加问题。 * 第六节 松弛 ①在头脑中“听”一段音乐，轻松活泼的音乐； ②全身各部位肌肉绷紧、绷紧、再绷紧，然后全身放松、放松、再放松。重复5遍。 * 五、科学用脑 （一）善于调节大脑活动 重视启动、善于协同、 注意交替、防止超