学会自信_心理健康教育.ppt

位置的选择 大家喜欢坐在教室的前排还是后排？？ 20世纪30年代，英国一个不出名的小镇里，有一个叫撒切尔的小姑娘，自小就受到严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：无论做什么事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。“即使是坐公共汽车，你也要永远坐在前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太难了”之类的话。 40多年后,英国乃至整个欧洲政坛上出现了一颗耀眼的明星——英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。 建立自己的自信 自信！神马叫自信！ 自信，简单来说，就是自己相信自己。 自信的真正含义是： 自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你还没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。 1．自信是健康的心理状态 　 自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。 2．自信是成功的保证 　 是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。 　 3．自信是承受挫折，克服困难的保证 　 自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。 建立自信的方法 1、拥有一个整洁的外表 2、学会成功的自我暗示以及学会坚持 3、学会寻找自己的优点 4、练习站在讲台上说话，锻炼自己的胆量 建立自信要从外表做起 我们再看看下面的对比 有一个整洁的外表，是我们能够拥有自信的第一步。 请看下面的一则故事： 数千年来，人们一直认为要在四分钟内跑完一英里是件不可能的事。不过，在1954年5月6日，美国运动员班尼斯特打破了这个世界记录。 每天早上起床后，他便大声对自己说：我一定能在四分钟内跑完一英里！我一定能实现我的梦想！我一定能成功！这样大喊一百遍，然后他在教练库里顿博士的指导下，进行艰苦的体能训练。 终于，他用3分56秒6的成绩打破了一英里长跑的世界记录。 学会心理暗示以及坚持 心理暗示的作用就是可以让自己有勇气去尝试自己没有试过的事情，我相信自己，我可以。 坚持的作用就是在做一件事情的时候即使第一次失败了，但也继续尝试下去，始终相信自己能够成功。 每做成功一件事情，可以赞美一下自己，自己真棒，体验成功的快乐。（也是心理暗示） 请看下面的一则故事： 以前，有一个哥哥刚刚从大学毕业，但是他非常的自卑，去面试的时候他总是头低低的，老板问了他一个问题，你有什么优点呢？ 他说没有，老板看了他很久，突然看到他写的简历，发现他的字写得很漂亮，于是就对着他说，谁说你没有优点，你的字写得很漂亮啊，这个就是你的优点，他突然觉得很奇怪，字写得漂亮也是优点吗？ 寻找自己的优点の 培养自信 大家觉得自己有优点吗？你能说出几个自己的优点吗？ 可能会有一些同学觉得自己并没有优点。 其实，每一个人都会有自己的优点，只是自己已经习惯了，觉得并没有什么特别，但是在其他人的眼里，这个就是你的优点。 行动以及语言的自信 当你跟别人说话的时候，你是否会感到很紧张呢？ 当你站在讲台的时候上，你能不能hold住全场呢？ 游戏：我可以！ 1.各位同学拿出一张纸，在上面写一分钟的自我介绍，以及自己的梦想。 2.自己尝试上讲台重新介绍一下自己，让同学们可以从另一个角度来认识你。 3.让我们来看一位小朋友的自我介绍。 Share time 《江南style》 * * * 我也不知道我喜欢坐在哪里哦 让我们看看下面的一个故事： 是一种自信的表现。 自信的作用是什么呢？ 自信的重要作用 自信的重要作用 我应该怎么样培养自信呢？ 同学们是否记得自己第一次穿起新衣服的时候会特别高兴呢？ 那几天是不是总会心情十分好，更加勇于表现自己呢？ 俗话说，人靠衣装，佛靠金装，穿一件整洁的衣服也是能够自己拥有自信的哦。 我更加喜欢整洁的哦！ 悄悄告诉你： 大家跟着我来整理一下自己的服装， 来达到整齐的效果。 返回 返回 每个人身上都会有优点的，你能找到自己的优点吗？ 返回 Yes , We can !（心理暗示） 各位同学们大家好，我的名字叫周杰伦，我是一位爱音乐的孩子，喜欢弹钢琴，弹吉他，拉大提琴，打爵士鼓。我还喜欢唱歌，性格比较外向，可能比较耍酷一些了，希望大家可以跟我交朋友。谢谢。 建立自信的方法： 1、拥有一个整洁的外表 2、学会成功的自我暗示以及学会坚持 3、学会寻找自己的优点 4、练习站在讲台上说话，锻炼自己的胆量 幕后的《江南style》 * *