11 按摩概述、穴位[download].ppt

按 摩 的 概 述 按摩是运用各种不同的手法或器械作用于人体，以改善身体机能、消除疲劳和防止疾病的一种保健疗法。 按摩又称推拿 按摩的生理作用 (一)对皮肤的作用 按摩先作用于局部皮肤，使衰老上皮得以清除，皮肤呼吸改善，有利于皮脂腺汗腺分泌。按摩还可使皮肤内某蛋白质分解，产生组织胺和类组织胺物质，使毛细血管扩张、血流量增多，皮肤温度升高，从而改善皮肤营养，使皮肤润泽而更富弹性。 (二)对神经系统的作用 按摩能改善大脑皮层的兴奋与抑制过程。 一般用力小、频率慢、持续时间较长的按摩具有镇静作用，相反，用力大、频率快、持续时间短的按摩，则具有兴奋作用． (三)对循环系统的作用 按摩使周围血管扩张，降低血流阻力．减轻心脏负担，可促进血液循环，影响血液重新分配，改善心肌供氧，因而可加强心脏功能。按摩能直接挤压组织中的淋巴管．促进淋巴液回流。 (四)对呼吸系统的作用 按摩胸部或某些穴位，可加强呼吸肌收缩舒张功能．加大呼吸运动幅度，从而增加氧的吸入和二氧化碳的排出，增加肺活量，使肺功能保持在良好状态。按摩腹部及有关穴位，能提高胃肠分泌机能和加强胃肠蠕动，从而改善消化器官的机能。 (五)对运动系统的作用 按摩使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，因而局部血液供应加强、肌肉营养改善，增强肌肉的弹性和张力。长期按摩．可促进骨骼肌发达健壮，防治肌肉萎缩。按摩还可加速疲劳肌肉中乳酸的排除，有利于疲劳消除，提高肌肉的工作效力。 此外，大负荷运动后采用静力牵张肌肉和适宜的手法按摩，能降低亢进的肌张力，显著地促进骨骼肌超微结构变化的恢复，减轻以至消除肌肉延迟性酸痛。按摩关节部位，可促进关节滑液的代谢，增强关节囊和关节韧带的韧性，恢复关节活动功能或加大关节活动范围。 按摩注意事项 按摩者的手要清洁、温暖、光滑．指甲应剪短．按摩时不要带手表及其他装饰品．以免引起不适感或损伤皮肤。 按摩者和被按摩者所取的姿势和体位必须适宜、既便于按摩者操作、又能让被按摩者肌肉充分放松。 运动按摩的方向．一般应沿淋巴回流的方向进行．淋巴结处不宜按摩。 按摩时用力应由轻至重再逐渐减轻而结束。要随时观察被按摩者的反应．询问其感觉。以便及时调整手法和强度。 按摩的禁忌症 各种肿瘤、急性炎症、传染病、不明原因发热、皮肤病、新伤骨折、脱位、开放性损伤、急性软组织损伤局部肿胀严重者、风湿性关节炎的急性期、妊娠3个月左右的孕妇、月经期、精神病、醉酒、过度饥饿和饱食、极度疲劳者不能按摩。 按摩的适应症 慢性劳损、损伤后遗症和常见病。 按摩的用力量 一、强度 强度是否得当直接影响治疗效果，掌握强度有一定的规律（循序渐进；穴位按摩要得气） 得气——是指被按摩的部位有酸、麻、胀感，有时也有反射性麻木感。 二、按摩的时间 时间没有一个统一的标准，因人而异，因伤而定。 一般而言：局部15分钟；多部位或关节扭伤、落枕要20-30分钟。 三、按摩的次数 每天一次或隔天一次为宜。 四、按摩用的介质 滑石粉 1、粉剂 爽身粉 冬青油 2、油剂 松节油 3、药酒 按摩的基本手法 1、推法 用指或掌着力，单向直线推动。推速要缓慢而均匀。 直推法 用手掌、大鱼际、小鱼际、掌根等部着力，作来回直线摩动。摩动速度较快，动作要均匀。 3、揉法 用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹着力，作圆形或蝶形的揉动，手腕要放松。 4、揉捏法 拇指外展，其余四指并拢，将全掌或各指紧贴皮肤上作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形推进。手指不要弯曲，勿用指尖着力。 5、搓法 用双掌着力，挟住被按摩部位，相对用力，方向相反，来回快速搓动。用力要对称，动作要柔和、均匀。上下移动要慢，来回搓动要快。 6、按法 用指、掌、肘或肢体其他部位着力，由轻到重用力按压，停留30S左右才由重到轻缓缓放松。用力与体表垂直。 7、摩法 用指面或手掌面着力，以腕连同前臂作缓和而有节奏的环形抚摩。腕关节要放松。每分钟频率120次左右。 轻摩法 8、拍击法 9、抖法 肢体抖动时，握住肢体远端，在轻微牵引下稍用力作上下快速抖动；肌肉抖动时，轻轻抓住肌肉，短时间的左右快速振动。动作要连续、均匀、频率由慢到快、再由快到慢。 10、运拉法(摇晃) 手握住关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性的运动。常用的有肩关节的运拉（外展、内收、旋内、旋外、环转），肘关节运拉（屈、伸、旋转摇动）、腕关节运拉（屈伸、内收、外展、旋转）、髋关节运拉（屈、伸、外展、内收、环转）