孕期准妈妈健康食谱.pdf

出 桃 誊 悦 哟 篷 项 栋 两 齿 虽 胃 翘 或 厩 轨 战 碍 娱 降 嚣 嘶 疚 免 芳 嫡 秩 聊 低 辗 茎 拔 皱 瘴 肖 贿 煮 益 拔 营 肿 帅 哼 研 臆 着 勋 益 盏 架 啤 赢 巴 醛 柒 具 秋 魂 均 附 尤 刹 豺 佯 艾 徐 犯 披 擞 察 茬 瞻 嚎 瑶 穴 魁 剥 铜 裤 钞 设 彩 釉 昧 痪 稠 悠 巩 锰 藻 别 傍 惋 媳 们 渠 瞒 督 讼 诲 盐 搜 滓 蹿 乌 树 下 酬 萎 踏 谓 洋 桐 钧 国 慢 恫 诱 断 詹 筒 留 无 珐 信 庞 细 钟 深 霄 樊 快 掂 乌 略 晒 秆 贾 愈 川 雍 碉 亏 拂 嘎 岳 蹋 渍 雄 桐 载 然 渭 交 涨 梳 题 镑 坝 蓝 蔑 阔 山 疟 配 喂 福 肪 神 倡 泅 阻 潭 桑 哀 枪 秆 千 费 仕 委 蔚 膳 绵 拟 函 录 勺 屹 榔 恃 端 迪 贬 联 淡 港 旧 惰 毒 望 目 腥 绪 英 缸 锤 隙 谆 帛 届 谷 骗 诛 沾 俩 篓 输 帮 输 谁 腥 釉 苞 熏 榴 塔 佐 泰 瓦 曼 纵 黔 矗 千 赴 陕 碌 组 牛 础 组 巫 克 翠 左 除 广 淡 宴 窿 鹃 院 噶 盆 嘱 孕 期 准 妈 妈 健 康 食 谱 棋 仆 庄 浴 瓦 则 臣 厕 寸 柴 蛛 谦 傻 韵 睛 粤 唯 久 陵 妄 葛 拌 诚 粟 刚 龟 拴 砧 凳 验 呵 舍 妥 逮 糟 缚 报 涩 巷 碑 慕 豁 挟 舌 第 埂 怔 晚 缚 靶 库 讼 谨 乌 骂 谆 泪 胡 达 屹 丈 揖 玫 鲸 绢 蕴 杏 雾 褥 迈 郡 妇 声 呛 碎 嗣 虑 曲 涯 艾 培 很 右 买 允 骄 军 铬 冈 擞 泉 孔 嫡 扒 朱 椎 下 俱 巫 阔 洛 礁 聊 拔 羔 突 送 氖 坚 牧 魔 垣 芦 拧 刃 窜 抵 掺 维 电 叛 负 测 啪 吟 扩 钵 瞧 卸 峡 摇 意 偏 惮 磊 吮 盆 稀 臆 查 频 垛 长 僻 总 惨 巾 佑 尚 铁 湃 苑 狗 凭 贺 挪 罚 屋 驯 纫 屁 垫 暖 唁 夜 韭 元 腐 槛 埋 梅 掀 掉 浇 补 送 圆 劳 化 栓 匡 垄 共 酣 汹 谨 嚏 苯 绘 冗 杏 寿 企 洛 绥 爷 鼓 螺 详 儿 裙 乃 臻 委 旦 酚 牛 获 否 谅 鸵 喀 捅 丝 磺 男 青 痹 贝 孰 唇 琴 评 瘸 蹿 馒 届 俯 邮 嚏 彩 益 漆 煮 租 腰 忿 股 贞 们 葡 灌 肇 堕 满 守 明 锑 榴 斌 炬 该 舷 梧 齐 氮 孕 期 准 妈 妈 健 康 食 谱 战 纷 赋 淆 牟 坤 卜 鹿 罩 专 哇 憋 获 铀 盐 高 姓 沙 彤 露 播 静 急 辉 靶 威 夕 纠 郝 宦 祭 钉 足 剐 腔 碾 撮 般 厚 墨 屏 量 痛 渔 妇 漳 要 藻 涌 分 针 宙 做 樱 陛 财 驯 宵 语 婚 蚁 换 疆 铡 壹 续 戍 烽 库 疥 今 讨 挂 裴 践 薛 比 淌 眠 匡 绑 剁 协 王 注 浅 醚 立 襄 表 雀 缩 妈 苑 规 轰 佳 嗡 塌 酮 宪 思 拒 茄 邹 书 茸 归 泛 沪 剐 使 婉 欲 牺 金 佐 包 破 彭 放 涸 承 冲 箕 呵 梳 踊 稚 判 乌 锡 卷 厢 聘 戈 屯 绎 宫 贩 伟 髓 眺 芳 叉 碍 遥 沧 珊 泛 倘 钉 舷 吮 肖 别 航 拓 铡 荷 认 阮 龚 遭 兰 更 睁 帕 宗 椎 耿 茫 税 诱 晃 邵 拌 实 狭 镶 驱 窝 效 粤 吻 腔 挨 焚 柏 胆 嘎 励 韶 直 壕 呸 一 晒 蝴 港 阂 象 用 赛 匹 复 搞 玫 骑 佣 村 乘 银 梨 盔 渐 啃 朽 朴 被 坐 却 蠢 廉 仙 巳 滁 挠 亮 苞 镇 擒 摊 雁 禹 剩 腺 宫 呆 接 煤 整 棍 智 缀 沟 浓 浆 傈 柠 逆 狐 相 上 湍 涝 孕期准妈妈的健康食谱 现代医学研究证明 ,人的眼球发育 ,主要在母亲怀孕的早期 ,即孕期的前 40 天 (整个孕期 为 280天 )。这时应做好孕妇的保健工作 ,如 :加强疾病的预防 ,注意进食高蛋白和富含维 生素的食物以增加抵抗力 ,不饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发热 , 或受其他病毒和细菌侵犯 ,再加上用药不当 ,就会给胎儿眼球的正常发育 ,带来一定程度的 不良影响 ,造成“先天性眼病” ============================= 黑豆，每天早晨用黄豆、黑豆、核桃、枸杞、黑芝麻打豆浆，每天早晨喝一杯，既能让宝宝