拍手10年,一场健康的自我营救.pdfVIP

运动起来 用拍手来自我营救 每天早晨，走进北京龙潭公园，你都会见到很多老年人聚集 在一块，他们齐声喊着嘹亮的口号，挥动着手臂，用手掌有节奏 地击打身体的不同关节和穴位，引得行人纷纷驻足观看。据说， 这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。 站在最前面领队的杜先生精神矍铄，满面红光，俨然一位仙 拍 风道骨的武林前辈，一问才知，原来他已有82 岁了，杜先生开口 手 ， 。” 惊人，“你可别看我现在精神 12 年前，我已走到生命的边缘 12 年前，一场突如 来的大病袭来，杜先生遛弯儿时突然晕 一 倒，自那以后，他每天都会出现不明原因的眩晕，接下来三个多 10 月，一连串的检查、治疗之后，经北京著名医学专家诊断，他脑供 场 杜先生知道，这都是年轻时候不好的生活习惯造 血不足、血脂高， 年 健 成的，长期大酒大肉，身体超重，累积成疾。住了一个月院，稍好转 康 出院后，5 月中旬一个周日早上，杜先生去早市买排骨，回来路 上，走着走着感觉头晕，晕倒在河边，昏迷三个多小时。这一系列 的 的健康警报，让他开始为自己寻找健康营救之策。一个偶然的机 自 会，得知拍手健身祛病，他和龙潭公园健身的另外3 位老先生开 始练习拍手，神奇的是，自从参 拍手运动，再也没犯过病。 我 说起最初4 个人在河边拍手，杜先生笑着说：“当初被当作怪 营 物，老伴都不放心了，老伴说，这身体的病没好，怎么又神经出了 救 毛病？你别想不开啊，天天幼儿园宝宝似的拍手干啥呀？”后来，跟 着他们一起拍手健身的人越来越多，眼见着杜先生脸色红润，神 清气爽，老伴也成了忠实的“拍友粉丝”，老邻居都说，你比10 年 前还年轻呢。如今，杜先生的锻炼队伍已经发展到二三百人。 早春清晨，龙潭公园树木青翠，花香鸟语，杜先生站在空场 前面，与大家面对面，一边拍一边喊：“经络通畅，全身通畅，拍， 拍，拍！”大家都跟着喊，跟着做，除去刮风下雨，每天早晨七点 半，杜先生准点到达，在这里，任何一个对于拍手健身感兴趣的 朋友都可以随时 入，来去自由。很多体会到拍手健身好处的拍 友说：“杜先生，我们愿意交点费，您也太辛苦了。”杜先生却说： “免费健身，我愿意大家都好、都健康，我这从死亡边缘走过来的 人，不在乎那些。” 拍手会友，心情愉悦病不侵 以棋会友、以文会友已不足为奇，龙潭公园的老人以拍手会 友。老人们每天一起做拍手运动和手操，既起到强身健体的效果 又能结识很多朋友。 65 岁的刘玉珍退休前从事教育工作，退休后，老伴去世了， 随着家中一连串不顺心的事发生，她一度陷入抑郁之中，头痛病 又犯了，整日面色蜡黄，多病缠身，最为严重的是失眠，久治无 44 运动起来 效，苦不堪言。善良的邻居张女士邀请她到公园参 活动，总觉得缺了点什么，忍了几天，她待不住了， 拍手健身活动。说真的，直到这天早晨这对老姐 自己一个人也要拍。她清晨来到家附近的绿地广 妹一起走出家门前，刘玉珍都有点不情愿，心想， 场，自己练拍手。开始，很多人感到不解，说这老太 一