改善高校排球运动队体能训练效果的方法研 究.pdfVIP

2016 年 9 月 武术研究 第 1 卷 第 9 期 改善高校排球运动队体能训 练效果的方法研究 王太林 常 晨 中北大学体育学院，山西 太原 030051 摘 要：文章通过对全国十二强高校排球队的问卷调查得知，高校高水平排球运动队 在体能训练方面虽然已经初具规模并富有成效，但是在很多方面还存在一些有待改善 的问题。文章就所选取的具有代表性的高校排球运动队为例，尝试性地围绕所提出的 体能训练的影响因素，提出一些建议性措施。 关键词：排球运动 体能训练 改善措施 中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）09—0118—04 1 高校排球教练体能训练状况调查 度是最为重要的排球竞技体育能力。 1.1 体能训练的认知 最后，在现代排球运动专项体能训练特征方面， 首先，在对体能训练的重要性认识方面，有 13 名 教练员的看法如下： 教练明确说明体能训练的重要性，有 4 名教练并不认 为体能训练是必不可少的，其次，所有教练都认为， 良好的体能是排球战术的基础，也是排球运动员承受 大负荷、高强度比赛的基础，但是对良好的体能与排 球运动技术基础和球队技术风格、战斗作风、精神面 貌之间的关系基本上是持否定的态度。 其次，在对体能训练的理论认识方面，在究竟是 选择一般体能训练还是专项体能训练方面，教练员对 图 1 现代排球运动专项体能训练 此问题的认识基本上持平，没有明显的偏向。在体能 其中，1 代表以先进的科学理论作为指导，2 代表 训练的科学依据方面，用进废退学说、木桶理论、矛 以高科技设备做保证，3 代表重视体能训练后的积极回 盾论和运动训练恢复理论都受到了不同程度的重视， 复，4 代表体能训练科技资源的国际化共享，5 代表配 并且在调查结果中基本上处于持平。 备专门的体能教练，可见，教练员认为现代排球运动 再次，在训练原则方面，一般训练与专项训练相 最为主要的特征是先进的科学理论指导和训练科技资 结合原则、周期性原则、合理安排训练负荷原则、持 源的国际化共享，这也在某种程度上影响着教练员所 续性原则和区别对待原则呈现持平的形态，每一项原 认为的未来体能训练的发展趋势，即专业化的体能训 则基本上受到了相同的重视。而在有氧耐力、速度耐力、 练理论的指导和全球化的体能训练资源的共享。 力量耐力、绝对力量、反应速度、弹跳、移动、挥臂 1.2 体能训练的计划 能力和协调性之间，教练员普遍认为这些都是专项体 首先，对于少年体能训练计划的制定，有 13 名教 能训练缩影包含的内尔用，其中有氧耐力、速度耐力、 练认为体能计划一般就可以，只有 2 名教练认为要制 力量耐力和绝对力量相比较而言有更重要的地位。而 定详尽的体能训练计划，而对于计划的时间类型，年 就排球运动而言，上面体能专项所提到的各种元素中， 度训练计划和课训练计划成为大部分教练员所倾向的 教练员认为速度耐力、力量耐力、绝对力量、反应速 计划类型，多年训练计划、阶段训练计划和周训练计 作者简介：1. 王太林 (1978~), 男 , 副教授 , 硕士研究生导师。研究方向 : 体育教学。 118 划相比较而言虽然受到一定程度的重视，但是并没有 普遍受到