第1讲 心理健康概观：一切从“心”开.ppt

* 远古时代，人们只要有强健的身体能够打猎、充饥、御寒，就能够生存繁衍下来，对于那时的人们来说，健康就是拥有强壮的身体。随着时代的发展，人们对于健康的追求有了进一步的提升，但是只是停留在不生病就是健康的层面上，只能借助疾病来证明人们是否健康。后来人们发现，即使身体器官没有疾病的征兆，显示人的身体是健康的，但是，仍然会有不好的感觉。进入到20世纪中期以后，健康的内涵不断发展，由过去单一的生理健康发展到生理和心理的二维健康。1948年，世界卫生组织提出了著名的健康三维概念，即“健康不仅是没有疾病，而是身体的、心理的和社会的完美和谐状态”。1989年世界卫生组织进一步定义了四维健康新概念，即“一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都健全。”这个概念，既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”可见，心理健康包含许多明确、具体的情绪情感与行为指标。 * * * * * * * * * * * * * * 二、大学生常见的心理困扰 大学一年级： 1.生活环境不适应 2.学习不适应 大二年级： 1.人际关系困扰 2.恋爱困扰 大学三年级： 1.网络成瘾现象 2.考研与就业选择 大学四年级： 1.就业的难题 2.分离的感伤 三、自助与求助 1.心理自助 2.向社会支持系统求助 向同辈人求助 向家人、老师求助 3.向专业心理咨询人员求助 4.向网络求助 测试一下你的社交障碍是什么 1.如果你是老板，你会如何管理? A.纪律严明 B.强调高效率 C.交给别人管理 2.你喜欢哪种运动方式? A.有氧舞蹈 B.无氧运动 C.每一种都使用 3.你如何整理旅行箱? A.请家人帮忙 B.想到什么放什么 C.先写一张清单，然后一一准备 4你希望怎样过生日? A.和朋友一起狂欢 B.和情人在一起 C.和平常日子没两样 5.假如你是演员，你有什么设限? A.不拍穿泳装或只穿内衣的戏 B.不拍接吻的戏 C.不拍全裸的床戏 得分统计： (字母后的数字为得分，将得分相加) 1. A5、 B0、 C3; 2. A5、 B3、 C0; 3. A3、 B0、 C5; 4. A0、 B3、 C5; 5. A0、 B3、 C5。 20分以上:你过于刻板、不够圆滑，你在人际关系方面几乎是一无所有。因为绝大多数的人对你并不认同，你只能孤军奋战，独自面对挫折，独尝成功的滋味，没有人分享。 13分-19分:你是一个没有自信且不懂得自我肯定的人，总是显得畏首畏尾，好像永远都在担心这个、害怕那个。你常常把别人的玩笑话当真，要不就是容易自怜自艾。 6分-12分:你似乎只和认识不久的朋友关系较好，一旦进一步了解之后，双方的关系反而变淡。其实那是因为你过于热心和付出的结果，让对方有一种想逃的感觉。 5分以下:你的漫不经心和不负责任让别人对你的印象大打折扣，在别人眼中，你是一个没有诚信的家伙，没有人愿意和你真心交往。 我校心理健康教育简介 服务承诺： 必威体育官网网址、热情、真诚、助人自助 咨询时间： 每天下午13:00—16:30 咨询地点： 江北校区综合楼307室 江南校区主楼402室 呼兰校区西区主楼516室 预约方式 为保证咨询工作有序进行，想面谈咨询的学生需提前预约 预约电话 中心网址 进入哈尔滨师范大学主页，点击 “学生工作”板块， 进入心理健康教育中心首页 第三节 心理健康与幸福人生 【身边故事】菊花是一位在农村长大的女孩，家里的经济条件不是很好，所以，菊花从小就自以为很不幸，以为别人家都是快快乐乐的生活，而自己却没有觉得一丝的快乐，她感觉到自己生活得很痛苦，没有人关心自己。为了改善自己的生活，她努力学习，以优异的