第七章运动损伤概述.ppt

第一节 运动损伤的概念和分类 一、运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤。 运动损伤的发生往往与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关。 训练水平、运动环境和条件等因素有关。 二、运动损伤的分类 1、按组织学分类 ：常见的运动损伤有肌肉韧带的捩伤及断裂，挫伤，四肢、颅骨、脊椎骨折，关节脱位，脑震荡，内脏破裂等。 2、按运动损伤的轻重程度分类： （1）轻度伤:基本不影响工作能力。 （2）中度伤：受伤后需要停止工作24小时以上， 且需要在门诊治疗。 （3）重度伤：需要长期住院治疗。 3、按运动能力丧失的程度分类： （1）轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练。 （2）中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，不能按训练计划进行训练，需减少患部活动或停止患部练习。 （3）重度伤：完全不能训练，往往需要住院治疗。 4、按损伤部位分类： 如头颈部损伤、腰背部损伤、肩部损伤、肘部损伤、腕部损伤或髋、膝、踝部损伤等。 5、按皮肤和粘膜是否受损分类： （1）开放性损伤： 伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折等。 （2）闭合性损伤： 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，无伤口与外界相通。如挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤、闭合性骨折、关节脱位等。 6、按发病的缓急分类 （1）急性损伤：瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如关节扭伤、骨折、脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等。 （2）慢性损伤： 由于长时间的局部负荷过大，超出了组织所能承受的能力而导致的组织损伤。其特点为发病缓慢、症状渐起。如慢性腱鞘炎、疲劳性骨膜炎、髌骨软骨病、慢性牵拉性骨骺炎等。 （3）陈旧伤： 急性损伤后因早期失治或处理不当而导致的组织损伤。 特点：病程长，病情绵延。 7、按运动技术与训练的关系分类: （1）运动技术伤： 与运动项目和技战术动作密切相关。多数为慢性损伤，如网球肘、跳跃膝、足球踝等。 少数为急性伤，如标枪肘，体操、技巧运动中的跟腱断裂等； （2）非运动技术伤 多为意外伤。如骨折、挫伤、擦伤、关节扭伤等。 第二节 运动损伤的原因 基本原因 （一）缺乏运动损伤预防常识 （二）准备活动不合理 1.不做准备活动或准备活动不充分 2.缺乏专项准备活动 3.准备活动的强度和负荷量安排不当 4.准备活动距正式运动的时间过长 （三）技术动作错误 （四）运动量过大 (五)组织方法上不当 （六）运动参加者的生理功能或心理状态不良 （七）动作粗野或违反规则 （八）场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良 潜在因素 （一）人体某些部位的解剖生理特点 （二）运动项目本身的技战术特点 第三节 运动损伤的预防原则 一、加强安全教育 平时要注意加强防伤观念的教育，无论是健身运动还是在体育教学、训练和比赛中，都要认真贯彻“预防为主”的方针。 加强普及运动损伤预防知识，经常进行安全教育，养成良好的体育道德风尚。 二、认真做好准备活动和整理活动 准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性和克服自主神经的惰性。 准备活动应注意以下几个方面的要求： 1.一般准备活动要做得充分 2.专项准备活动一定要有针对性 3.准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、当时的气象条件等多方面因素而定。 4.加强易伤部位的准备活动 5.损伤康复期，损伤部位的准备活动要慎重，动作要和缓，幅度、力度、速度要循序渐进。 6.在运动中，间歇时间较长时，应在运动前再次做好准备活动。 7.准备活动结束与正式活动的间隔时间，一般以1-4 min为宜。 8.在准备活动中进行适当的肌肉力量练习(针对易伤的肌肉)，对于提高肌肉温度、改善肌肉功能很有益处。此外，加入一些肌肉伸展性的练习，对预防肌肉拉伤有积极效果。 三、合理安排运动负荷 运动负荷太小，不能出现生理性的“超量恢复”，运动能力得不到提高。 运动负荷安排过大，超出了人体所能承受的能力，不仅使运动系统的局部负荷过重，还会导致中枢神经系统疲劳，致使全身机能下降，协调能力降低，注意力、警觉反应都减弱，从而容易发生损伤。 体育运动指导者和参加者都应严格遵守体育运动的基本原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。 四、正确掌握技术动作 运动技术错误，可以直接造成运动损伤。 反复进行错误