第二讲 大学生心理健康.ppt

地球越来越小，人心越来越远，生活越来越好，心理却越来越疲惫，这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径。 西方心理学家荣格说：“有些人身体健康，心智正常，却不快乐。” 存在心理隐患的人就像一家安装了坏发动机的飞机一样，不但自身毁灭，而且还会牺牲别人。 现代社会充满了竞争与挑战，对人的最大的考验也许便是心理是否健康。我们每一个人都有必要问一下自己，我的心理健康吗？ 我国大学生心理健康的现状 目前我国多数大学生心理是健康的，但也有相当一部分学生的心理健康状况不容乐观。据一次全国抽样调查显示，目前有20.3%的大学生有不同程度的心理健康障碍或心理异常表现。 据另一项调查表明，需要心理帮助的占学生人数的30%以上。而偶然出现的心理矛盾冲突则或多或少地存在与许多大学生身上，干扰学生更好地认识自己，表现自己，影响潜能的开发。 梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。 做一个心理  健康的大学生 一、健康新概念 联合国世界卫生组织提出健康新概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。 健康同时包括了生理健康和心理健康两个方面，没有疾病仅仅是健康的最低要求，一个人只有生理、心理和社会适应都处于完满状态，才是真正的健康。 “良好的社会适应” 包括： 1、能恰当地承担自己的社会角色和社会职能 2、和谐的人际交往 3、灵活的应变能力 4、没有非适应行为  二、大学生心理健康的标准 1、什么是心理健康？ 第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。   2、心理健康的标准 第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 3、我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面： （1）智力正常 （2）情绪健康 （3）意志健全 （4）人格完整 （5）自我评价正确 （6）人际关系和谐 （7）适应能力强 （8）心理行为符合年龄特征 正确理解和运用大学生心理健康标准 第一，是否心理健康与是否有不健康的心理和行为不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。不能以一时一事简单地给自己和他人下心理不健康的结论。 第二，心理健康和不健康状况是有层次的。上述标准只是反映了大学生个体良好地适应大学生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高标准。 因此，心理健康是一个动态过程。即心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。 三、大学生常见心理问题 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使” ③疲倦感——“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 大学生的心理压力来源 心理困扰 适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等） 学习问题（ 考试焦虑、不喜欢专业、学